上課注意力不集中有什好的方法

　　1、注意力不集中常常是由於疲勞引起的，要解決疲勞問題，多休息，晚上不要學得太晚，差不多11點就休息了，隔天晚上不要洗冷水。

　　2、平時多練一些定力，是自己注意力集中起來，可以像軍訓時練得站立一樣，找一個安靜的地方站立20分鐘，每天堅持練習一下。

　　3、時刻提醒自己要專心，給自己寫一條激勵自己的句子，時常拿出來念念，久而久之就好了。

　　孩子的注意力是一種習慣，要從小開始培養，孩子小時候會有很多的玩具，但每次孩子總是玩會這個，玩會哪個，事實上，玩具太多反而會讓孩子注意力渙散，每次給孩子玩的玩具儘量不要超過三個。

　　給孩子營造一個注意力集中的環境，學習的時候，書桌上除了學習用品不能有其他與學習無關的東西，不然很容易讓孩子走思。

　　合理安排孩子的學習和娛樂時間，尤其是年齡比較小的孩子，一般他們的注意力不超過15分鐘，超過這個時間就會走神，學習累了不妨讓孩子玩會，不然總是學習，孩子就會有逆反的心裡。

　　將定時改為定量，不要因為孩子完成作業的時間早，就給孩子加量，這樣孩子反而不願意儘早的完成作業，反而願意慢慢悠悠的完成。

　　對於孩子的思路以及注意力，家長不要過於干涉，在給孩子檢查作業的時候如果發現有錯誤，不要急著在孩子做其他作業的時候改正，等孩子都忙完了，再跟其一起糾正。

　　1、制定合理的作息時間表有利於孩子集中注意力學習：任何一個孩子，他的各種習慣都是從小養成的。科學合理的作息制度可以使孩子養成好的學習習慣，對孩子的生活和學習都是有利的。因此，家長應與孩子坐下來，共同為孩子制訂一個合理的學習時間表，讓孩子自己遵照執行。

　　2、讓孩子學會合理安排時間：養成主動學習的習慣。東方司樂特別向各位家長強調：讓孩子養成自覺學習的習慣是我們家長的最終目的。家長不可能永遠陪讀，永遠看著孩子學習。甚至到了初中，高中，許多家長也沒有能力輔導孩子學習。所以，“抓”是為了“放”，大家一定要早作準備。

　　3、家長要給孩子一定的自由支配時間：讓孩子去做自己想做的事，注重培養孩子的學習興趣和主動性。比如，有的家長要求孩子每天放鬆一小時。在這一小時內，孩子可以玩、聽音樂、休息等，不管幹什麼，家長都不去幹涉，等孩子情緒比較穩定和愉快，有了學習的興趣和主動性時，就會比較願意開始較長時間的艱苦學習，學習效果也會更加理想。

　　4、乒乓球訓練法：讓孩子將乒乓球拍平端於胸前，離胸部大約10釐米左右,保持球拍不傾斜，然後將乒乓球輕輕放於球拍的中間，在球停穩後把手拿開,目光要始終注視球拍上的球。若球要掉落,可利用手腕的巧勁微調球拍使球不落地。家長或者老師用秒錶在旁邊記錄時間，球落地算一次，然後再開始新一輪的計時。