上課老想睡覺怎麼辦

　　1、上課想睡覺肯定會嚴重的影響到學習的效率，影響到學習效果，導致學習成績的下降。

　　2、所以一定要儘量避免，辦法主要有第一晚上一定要保證充足的睡眠，要好好的休息。

　　3、不要在睡前玩手機，不要看過於緊張的電影、電視或者是故事書等等，這一點非常的重要。

　　4、一定要培養自己對上課的興趣，一定要喜歡自己的上課老師，這樣上課才不容易打瞌睡。

　　5、必須從事一些體育鍛煉改善體質，並且能夠讓大腦得到充足的血液供應，這樣上課愛睡覺的毛病能得到一定的好轉。

　　6、如果上課老想睡覺，必要的時候還要去心理科進行相應的就診，同時多和老師、家長進行溝通。

　　1、上課想睡覺肯定會嚴重的影響到學習的效率，影響到學習效果，導致學習成績的下降。

　　2、所以一定要儘量避免，辦法主要有第一晚上一定要保證充足的睡眠，要好好的休息。

　　3、不要在睡前玩手機，不要看過於緊張的電影、電視或者是故事書等等，這一點非常的重要。

　　4、一定要培養自己對上課的興趣，一定要喜歡自己的上課老師，這樣上課才不容易打瞌睡。

　　5、必須從事一些體育鍛煉改善體質，並且能夠讓大腦得到充足的血液供應，這樣上課愛睡覺的毛病能得到一定的好轉。

　　6、如果上課老想睡覺，必要的時候還要去心理科進行相應的就診，同時多和老師、家長進行溝通。

　　1、是睡眠質量不好所致。睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。

　　2、按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。

　　3、總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。