上課走神怎麼辦

　　孩子上課走神的原因是心理和情緒處於興奮或不穩定狀態，或者身體缺乏微量元素，微量元素約有70種，如果孩子的身體中缺鋅缺鐵，就會有上課注意力不集中的情況出現。

　　微量元素在人體內含量雖極其微小，但具有強大的生物科學作用。它們參與酶、激素維生素和核酸的代謝過程。

　　1、培養興趣：要查詢引起上課注意力不能夠集中、走神的原因，其中大部分是由於對所學的內容不感興趣導致，表現為注意力維持時間短、心思不定，不知道自己在想什麼。對於這種上課走神的情況，建議積極培養自己對這個學科的動機，讓自己對功課或者是聽課的內容感興趣，找出所學內容的意義所在，也可以給自己設定一個目標，集中注意力去完成，要讓自己有愉快的體驗來幫助集中注意力；

　　2、進行康復治療：上課走神注意力不集中，臨床上還可以見於一部分器質性疾病所導致，特別是部分孩子在出生的時候乏氧或者是有多動症等，都可以導致孩子出現上課走神，注意力不集中。對於這種情況可以進行康復治療，同時還可以配合著中醫治療，特別是對於有抽動症的患者，中醫的治療效果不錯，而且也要在康復門診進行系統的康復；

　　3、改善環境：上課走神如果是由於環境導致，建議適當的改變喧鬧環境或者是不適合注意力集中的環境；

　　4、調整生活習慣：上課走神如果是由於人的睡眠不足導致，建議調整夜間的睡眠習慣，提高睡眠質量，可以適當的進行體育鍛煉，這樣能夠提高人體的睡眠質量，也能夠調節中樞神經系統的興奮性。

　　1、首先，你可以用一張便利貼，或者一張白紙，寫下你的目標，然後用你認為很醒目的顏色來提醒自己不要走神。

　　2、記筆記，記筆記也是一個不錯的方法，它能讓你時刻注意到老師講的重點，然後記錄下來，從而讓你做到注意力集中。

　　3、跟著老師說，這個方法就要分哪科老師或者老師本人了，像語文，有些老師只是照著書講從不自己做課件，有些老師會提前做好課件然後用課件講，所以一般語文課上用這種方法較少。像數學課，老師會講題，你可以跟著老師的思路和老師一起把解題步驟說下去，自己一人小聲說也是可以的。

　　4、掐自己，這方法說起來有些自虐，不過這招治打盹還是有些作用的，但是如果你意識到自己開始神遊了，能馬上回神給自己一個教訓，用來提醒自己。