一般來說,下午的體重比上午重兩到三斤,這都是處於一個正常的水平。在減肥的時候,如果想要知道自己的真實體重,起床之後不要喝水,也不要吃東西,這個時候的體重,才最接近於真實的體重。
人們在白天是需要進食的,在吃了東西之後,會在腸胃中進行消化,在消化之後食物會堆積在腸道內,成為糞便,這樣也在一定程度上加重了我們的體重。
在節食的朋友們晚上的體重可能比早上的體重低,因為節食的人一天不吃飯,這種情況在生活中比較常見,如果不吃飯並且還做了大量的消耗運動,這個時候晚上的體重自然是比早上的要低很多。
一般來說,下午的體重比上午重兩到三斤,這都是處於一個正常的水平。在減肥的時候,如果想要知道自己的真實體重,起床之後不要喝水,也不要吃東西,這個時候的體重,才最接近於真實的體重。
人們在白天是需要進食的,在吃了東西之後,會在腸胃中進行消化,在消化之後食物會堆積在腸道內,成為糞便,這樣也在一定程度上加重了我們的體重。
在節食的朋友們晚上的體重可能比早上的體重低,因為節食的人一天不吃飯,這種情況在生活中比較常見,如果不吃飯並且還做了大量的消耗運動,這個時候晚上的體重自然是比早上的要低很多。
所謂體重,其實包括以下3種含義:水重——體內所有水的重量,包括血流中的水,消化道里的水,還有你身體裡各種各樣組織細胞中的水分。脂肪重——體內的所有脂肪。脂肪不僅存在於脂肪易沉積的部位(如大腿、手臂的內側,還有腹部),還存在於人體的重要器官內及其周圍。肌肉裡有脂肪,動脈壁、靜脈壁還有心肌內部也都有脂肪。脂質是脂肪的基本組成部分,幾乎存在於身體的所有細胞裡。脂肪是身體裡一種含水分極少的組織。其他體重——除了水重和脂肪重的其他體重,比如肌肉、頭髮、骨骼、軟骨和其他組織的重量。
早上我們剛起床的時候,身體經過休息恢復,體內、排除水分都達到了很好的狀態,加之早餐前我們還沒有進食,這時測量體重是最接近於真實體重的。而晚上測量體重,則因為體內滯留水分、存食多的關係,體重值偏重。
晚上比早上重是因為經過一夜的代謝,大部分水分會在早上排出,所以早上會比較輕。
早晚體重不一樣是很正常的現象,這是因為體重受體內滯留的水分、存食影響。在早餐前測量體重更接近於我們的真實體重值。