不吃早餐有什麼危害

　　1、會讓你變得更胖

　　人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

　　2、讓你反應遲鈍

　　早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

　　3、慢性病可能“上”身

　　不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

　　4、易發心肌梗塞

　　美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發出警告：如果早晨胃中沒有食物的話，人體血液裡就會形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。

　　5、易患膽結石

　　如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結久而久之，使人易患膽結石症。

　　不吃早餐，除了對身體不健康的行為，還會導致其他問題，比如：

　　1、心臟病的風險較高，研究發現，那些不吃早餐的男性患心臟病或死於冠心病的風險比吃早餐的人高27％，長時間處於禁食狀態會導致代謝變化，這可能最終導致各種慢性和退行性疾病，包括心臟病。

　　2、皮質醇升高，皮質醇是一種壓力荷爾蒙，它的水平在每天早上7點左右最高，吃早餐會降低水平，不吃早餐會使皮質醇水平保持升高，在正常情況下，血液中的鈣含量高於細胞中的鈣含量，另一方面，長期升高的皮質醇水平導致更多的鈣進入細胞，導致細胞中的鈣水平高於血液中的鈣水平，反過來，這會導致高血壓，除了高血壓，不吃早餐可以讓你焦慮和緊張。

　　3、2型糖尿病，一項研究發現，不吃早餐與2型糖尿病有關，每天不吃早餐多年，實際上是讓你的身體暴露於慢性壓力，另一方面，應激與活性氧水平增加有關，特別是與動脈粥樣硬化有關的超氧化物，阻塞的動脈加上高血壓，這兩者都是透過不吃早餐開始的。

　　1、男人如果經常不吃早餐的話，很可能會引起腎虛，腰痠背痛的，如果腎虛的話在性生活方面就會力不從心，所以男人一定要吃早餐，以免引起腎虛，自己會感覺很難受的，影響到夫妻的和諧。

　　2、男人如果經常不吃早餐的話，很容易患上胃病的，比如說胃潰瘍，淺表性胃炎的，所以我們不僅要吃早餐，而且要吃得豐盛一點，早餐最好可以多吃粥，也可以吃雞蛋牛奶，對身體都是比較有好處。

　　3、男人經常不吃早餐，危害確實很大，如果不吃早餐，一天都沒有精神，無法投入到工作中去，時間長了之後，甚至會導致腦，神經衰弱等疾病，所以一天之中早餐是非常重要的，必須吃。