不吃油減肥科學嗎

　　1、減肥不吃油不科學，如果透過不吃油的方式減肥的話會危害身體健康。

　　2、食用油含有亞油酸、亞麻酸和花生四烯酸。這些脂肪酸不能在人體內合成，必須從食物中獲取，因此被稱為“必需脂肪酸”。

　　3、如果長時間刻意少吃甚至不吃油，很容易導致人體必需脂肪酸的缺乏，從而導致營養失衡，出現生長遲緩、皮炎、皮膚粗糙、毛髮磨損等一系列健康問題。

　　1、減肥不吃油不科學，如果透過不吃油的方式減肥的話會危害身體健康。

　　2、食用油含有亞油酸、亞麻酸和花生四烯酸。這些脂肪酸不能在人體內合成，必須從食物中獲取，因此被稱為“必需脂肪酸”。

　　3、如果長時間刻意少吃甚至不吃油，很容易導致人體必需脂肪酸的缺乏，從而導致營養失衡，出現生長遲緩、皮炎、皮膚粗糙、毛髮磨損等一系列健康問題。

　　1、不可以。不吃主食確實會瘦，但是長期不吃會免疫力下降。脂肪1克可產生9千卡的能量，蛋白質和碳水化合物1克可產生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜餚會多攝入脂肪，產生的能量更高，達不到減肥的目的，反使攝入的營養素不能平衡，不利於健康。

　　2、不吃主食時，由於澱粉攝入量降低，含很多蛋白質和脂肪的動物性食物攝入量天然上升。這些食物的熱能很可能更高，並且構成養分不平衡。最佳是恰當約束主食，一起愈加嚴格地約束那些高熱能的食物，並新增膂力活動量。若是可以構成這樣的生活習慣，天然會脫節肥壯煩惱。