第一、 紫葡萄
紫葡萄是我們日常吃到的最多的葡萄，最起碼這是我最喜歡吃的一種葡萄，這種葡萄含有大量的花青素，有著防衰老美白皮膚的效果。
第二、 青葡萄
就是綠葡萄，這種顏色的葡萄有著降火氣清除人體內毒素的效果。
第三、 黑葡萄
黑色的葡萄其實就是那種比紫色葡萄顏色還要深的深紫色葡萄，看起來像是黑的一般，這種葡萄對於人的腎臟有著極好的調理效果。
第四、 紅葡萄
紅葡萄非常適合心腦血管病人使用，紅葡萄中含有逆轉酶，這種元素能夠軟化血管，達到預防血栓的效果。
第一、 紫葡萄
紫葡萄是我們日常吃到的最多的葡萄，最起碼這是我最喜歡吃的一種葡萄，這種葡萄含有大量的花青素，有著防衰老美白皮膚的效果。
第二、 青葡萄
就是綠葡萄，這種顏色的葡萄有著降火氣清除人體內毒素的效果。
第三、 黑葡萄
黑色的葡萄其實就是那種比紫色葡萄顏色還要深的深紫色葡萄，看起來像是黑的一般，這種葡萄對於人的腎臟有著極好的調理效果。
第四、 紅葡萄
紅葡萄非常適合心腦血管病人使用，紅葡萄中含有逆轉酶，這種元素能夠軟化血管，達到預防血栓的效果。
黑豆泡醋的養生功效有：降血脂血壓、美容養顏、增強精力、清熱明目等等。
1、降血脂血壓
黑豆中含19種油酸，以及各種微量元素，比如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等，日常吃點黑豆跑醋，可以降低血液粘稠度，預防高血脂高血壓。
2、美容養顏
黑豆泡醋的美容價值也是不可小覷的，因其含豐富維生素E和抗氧化自由基，可以預防皮膚衰老等問題，女性常吃可以有減肥、美白、除皺、排毒等。
3、增強精力
黑豆泡醋非常滋補，滋胃、健脾、補腎都可以，是中醫治療腎虛的黃金經驗方。
4、清熱明目
黑豆還可以緩解疲勞，尤其是眼部疲勞，多吃醋泡黑豆能夠很好的防止近視、修復視力下降，還能緩解眼睛疼痛、乾澀、頭暈、頭痛等問題。
榴蓮是爭議比較大的水果，有些人非常愛吃，但對於榴蓮，很多人想不到的一個功能是緩解痛經，適當食用有好處，那麼，榴蓮會有哪些養生功效？下面小編就帶來介紹。
吃榴蓮可以緩解痛經嗎
適當吃點榴蓮可以緩解痛經。
榴蓮中維生素C、B族維生素以及礦物質錳含量豐富，還含有一定量的煙酸、葉酸、磷、鎂、鉀，是水果裡的維生素佼佼者，適當吃對提高免疫力有益，並且還含有豐富的鐵元素，有助於緩解貧血的情況。
榴蓮性熱大補，可以溫經通脈、活血散寒，對痛經、月經量少的女性非常有好處。
吃榴蓮，每天不要超過200克
榴蓮是一種名副其實的高能量食物，100克榴蓮果肉中大約含蛋白質2.6克，脂肪3.3克，碳水化合物(糖類)28.3克。
如果吃下一整個榴蓮(大約含600克果肉)，那麼就會吃下約20克脂肪和170克碳水化合物，攝入879千卡左右的能量。
國家農產品保鮮工程技術研究中心研究員陳存坤建議，吃榴蓮一天不要超過200克。
榴蓮會有哪些養生功效
第一，調理脾胃
針對一些消化不良，胃部不適的人可吃點榴蓮，榴蓮中含有豐富多彩的膳食纖維素，可以協助推動腸胃蠕動，從而提升了基礎的新陳代謝。
在吃榴蓮的情況下還記得多喝一些水，來協助榴蓮中的膳食纖維素更強地改進胃腸。
第二，增強免疫力
榴蓮中含有各種各樣的鈣化學物質和身體中所必不可少的碳水化合物。
磷酸的含量也是非常的多，榴蓮中的這種碳水化合物可以參加身體中核苷酸蛋白的合成代謝，在一定水平上可以增強免疫力。
第三，養顏美容
榴蓮中含有多種多樣碳水化合物和維他命，這種物質有抗氧化作用，可以在一定水平上改善膚質的延展性，促使肌膚更有光澤度，減緩肌膚的衰退。
需要留意的是，高血糖、肥胖症、血壓高等群體不建議吃，榴蓮含有的熱量和人體脂肪較為高，不但沒益處還非常容易給身體產生多餘的麻煩。