不飽和脂肪酸會發胖嗎

　　脂肪的基本組成單位是脂肪酸。脂肪酸分為：飽和脂肪酸（豬油等動物油含量較高）。單不飽和脂肪酸（花生油等植物種子含量較高）多不飽和脂肪酸（深海魚油含量比較高）。不飽和脂肪酸是指後面兩種。不飽和脂肪酸也是脂肪，也會叫人發胖。只不過適量食用對人體有益而已。

　　早飯不吃會發胖。不吃早餐導致血糖變低，等進食的時候血糖會突然升高，胰島素分泌將糖分轉化成脂肪，人就變胖。因此，正常吃早餐，確保三餐進食正常，血糖不大幅度波動，體重就能夠控制，不吃早餐還容易對身體造成傷害，比如腸胃功能紊亂等。

　　第一、 黑芝麻糊

　　分析黑芝麻糊中的熱量，由於黑芝麻糊會放入黑芝麻、白砂糖和糯米等食材，不過熱量一般，因此，用黑芝麻糊來當早餐也還可以，不要擔心會長胖。

　　第二、 膳食纖維

　　黑芝麻糊中富含膳食纖維，膳食纖維物質可以使人具有飽腹感，因此，吃黑芝麻糊不會使人發胖，相反地還具有幫助減肥的作用。

　　第三、 適量

　　雖然說吃黑芝麻糊不太會長胖，但是不管是哪種食物，吃多了也一樣會發福，一般來說每天吃一碗黑芝麻糊就可以滿足早上所需的能量了，所以說不要吃太多黑芝麻糊，否則也會使人變胖的。

　　第四、 少糖

　　黑芝麻糊加入一些白砂糖會更加美味，但是糖分吃多了也容易長胖，因此，在吃黑芝麻糊的時候要放少一些的白砂糖。