中伏天又稱什麼+此節氣可以開展什麼活動

　　夏季，是一年四季中最美好的一段時間。雖然炎熱的天氣我們躲不過，但是在這個時間段，可以留下很多有趣的回憶。夏天最常見的就是和老朋友在路邊吃一些燒烤，簡單的聊一聊，度過自己快樂而溫馨的日子。其實，在中伏天的時候，有很多活動等著我們去做。

　　中伏天又稱這個

　　中伏天還有一個說法。農曆的七月初六日庚申日，這一天就是中伏。具體的時間為：初伏，7月16日到2021年7月25日，共10天。中伏，2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。末伏，2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。這幾天很燥熱。

　　今天可以開展醫生科普活動

　　醫生可以科普一些養生知識，在今天效果會十分好。醫師首先從“三伏天”的時間、特點展開，深入淺出地把“三伏天”的概念告訴大家，給居民普及了“三伏天”的飲食和保健知識。醫師還運用舉例、圖片解說等方式生動地講解了“三伏天”會引起的健康問題，例如中暑、腸胃不適等。醫師表示，“三伏天”天氣酷熱，儘量不要飲用冰水和涼的食物，為把體內寒氣排出，儘量堅持在伏天喝熱水。在飲食方面注意少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽菸。另外要做好心理調節，要靜心、安神、戒躁、息怒。在講座過程中，醫師不時與社群居民進行互動，併為居民貼“三伏貼”，講解了夏季常用穴位的按摩與功效。這個活動參與人群很多。

　　今天可以開展三伏貼推廣

　　這個時候，要多注意養生。“三伏貼”並不是單一的治療方式，在醫院的針灸推拿科，針灸、艾灸、拔罐等多種非藥物治療方式齊全。並且，還特別推出了“三九貼”，即在冬季的三九天進行敷貼。祖國醫學認為“天人合一，天人相應”，三九既為二十四節氣冬至後的三個九天，是一年中最冷的日子。冬季用藥物敷貼穴位不僅能鞏固夏日“冬病夏治”敷貼的效果，還能控制疾病的發作，達到冬夏皆治，使患者獲得更理想的療效。夏季這個時候，也要注意自己的身體。

　　出了三伏天，暑氣將止，靈感已至；飲杯葡萄，等秋來到。我們的生活可以開啟新的篇章。在處暑前後的這幾天，暑氣消退，漸行漸遠，秋風已至，風輕雲淡。中午的時候，可以明顯地感受到氣溫地變化，不會向過去一樣酷熱難耐。

　　處暑的處的意思

　　其實就是夏天快要結束的意思。元吳澄的著作《月令七十二候集解》說：“處，止也，暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將結束。處暑，七月中。處，止也。暑氣至此而止矣。2022年的處暑時間為：公曆8月23日，農曆七月廿六，壬寅年，戊申月，戊申日。處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思，這時三伏已過或近尾聲，初秋炎熱將結束。處暑的到來同時也意味著進入干支歷申月的下半月。處暑是廿四節氣中一個反映氣候變化的節氣。從處暑開始，氣溫逐步走低的趨勢進一步明顯。這個時期要多補充水分。

　　處暑的活動 出遊迎秋

　　秋天，是很多人喜歡的季節。祭祖、迎秋處暑節氣前後的民俗多與祭祖及迎秋有關。處暑前後民間會有慶贊中元的民俗活動，俗稱“作七月半”或“中元節”。舊時民間從七月初一起,就有開鬼門的儀式，直到月底關鬼門止，都會舉行普渡佈施活動。據說普度活動由開鬼門開始，然後豎燈篙，放河燈招致孤魂;而主體則在搭建普度壇,架設孤棚，穿插搶孤等行事，最後以關鬼門結束。時至今日，已成為祭祖的重大活動時段。此外，處暑之後，秋意漸濃，正是人們暢遊郊野迎秋賞景的好時節。處暑過，暑氣止，就連天上的那些雲彩也顯得疏散而自如，而不像夏天大暑之時濃雲成塊。民間向來就有“七月八月看巧雲”之說，其間就有“出遊迎秋”之意。可以多拍照片，記錄下來這些美景。

　　處暑的活動 放河燈

　　放河燈，也是一個不錯的活動。河燈也叫“荷花燈”，一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。肖紅《呼蘭河傳》中的一段文字，是這種習俗的最好註腳：“七月十五是個鬼節;死了的怨鬼，不得託生，纏綿在地獄裡非常苦，想託生，又找不著路。這一天若是有個死鬼託著一盞河燈，就得託生。”充滿了很多寓意。

　　夏季，對於小孩子來說，一定是記憶猶新的一段時間。這個時候，很多孩子會回到自己鄉下的老家，在老家和新的朋友開展新的生活。這些朋友可能是和自己年紀相仿的小夥伴，也可能是一隻可愛的小狗狗，在夏天的這段日子，也是我們距離快樂是最近的時候。

　　夏季中伏天什麼時候開始降溫

　　中伏天的時候，其實氣溫也是有變化的。初伏，7月16日到2021年7月25日，共10天。中伏，2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。末伏，2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。到了7月中下旬的時候，北方地區的氣溫會開始下降。

　　這時候飲食要上心一

　　生薑，在這個時候可以多吃。俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑。”姜具有溫補的作用，三伏天可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。三伏天喝薑茶的最佳時機也來到了。生薑4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，現在也似乎越來越流行。薑茶一年四季都可以喝，但是夏天是最適宜喝薑茶的季節。我們可以準備一個保溫杯泡一些薑片水。

　　這時候飲食要上心二

　　西瓜，在這個時候，也是可以吃的，但是要注意量。我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓。”西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。西瓜也適合減肥的人群吃。