乒乓球入門打法

　　對於初學乒乓球的來說，掌握一些入門打法，會更快學會:

　　1、注重基本功，培養手感。對於入門級的業餘愛好者首先要進行基本功的練習，如徒手揮拍有幾個要點：

　　第一，雙腳的間距要大一些，把身體重心壓低，上身向前傾，引拍時，要依靠轉腰來帶動手臂，身體重心放於右腳；第二，揮拍時，轉腰的同時將身體重心從右腳轉移至左腳，手臂向前揮出，前臂收縮幅度不要太大。徒手揮拍的重點不是要把動作做得如何標準，而是要體會重心轉移和運用腰部的感覺。

　　2、在練習中，應該先學習最普通的正手攻球，攻球時要多撞擊來球，減少摩擦。撞擊球可以最大面積地接觸球體，可以最直接地感受到觸球瞬間手指的力道。正手攻球時如何才能夠多撞擊而少摩擦呢？在攻球時，拍形儘量垂直於檯面，或者稍微下壓一點，出手的方向直接水平向前，這樣擊球的感覺最清晰。

　　3、在練習時，不必擔心擊球出現失誤，重要的是體會正手攻球的動作，體會接觸球時撞擊的感覺。有了一定的撞擊感覺之後，就可以加入前臂的收縮，前臂收縮的動作不必過大，幅度儘量小一些，在收縮前臂的時候要突然、迅速，找到突然釋放爆發力的感覺。乒乓球的每個技術動作都是腿、腰、手三者的動作組合，必須要做到協調統一。正手攻球時，儘量在來球的最高點選球，身體要迎著來球向前，在發力方向上我們可以適當調節，如果出手方向過於水平向前，那麼回球很容易下網，因此我們出手的方向可以略微向左前上方揮拍，在觸球瞬間，膠皮會自然對球產生摩擦，這樣會自然製造出弧線。很多愛好者為了製造弧線會刻意去翻手臂、抬手肘，這是一個誤區，會導致擊球動作嚴重變形。

　　乒乓球弧圈打法：是一種強烈的上旋球，特點是既有強大的攻擊力又有很強的穩定性。日本乒乓球隊發明了弧圈球打法，由於它的旋轉非常強，因此它雖然是上旋球，卻從傳統上旋球中分離出來成為單獨的一類。按擊球的方位來劃分，弧圈球可分為兩種：正手弧圈球，反手弧圈球。在正手弧圈球中又分為加轉弧圈，前衝弧圈，側旋弧圈，直板正膠弧圈（俗稱小上旋）和不轉弧圈（俗稱假弧圈）。

　　做法如下：

　　1、 拉手適當放開。要把肩關節適當開啟，以增加拉球的動作幅度。同時，手儘可能抬高，為向前發力創造條件，使球產生較大的向前衝力。

　　2、 摩擦球不宜過薄。旋轉能夠提高拉球的準確性，但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中，旋轉和速度是一個矛盾統一體。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時避免接觸球的側面太多，這樣會使摩擦厚一些。

　　3、 腰部收緊。腰部是完成上，下肢動作傳遞的樞紐，合理的腰部動作會使動作協調，發力集中。在拉球的全過程中，腰部要繃住，在垂直軸上的轉動不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸。

　　4、 肘部做外側半圓形運動，抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時，肘部隨同手臂一起做外側的小弧形運動，有利於擊球中的發力，使力量更集中。

　　5、 抬高重心。重心在保持平穩運動的前提下儘可能抬起來，不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。