熟悉球性是少年兒童乒乓球入門必不可少的重要階段，要遵循從易至難、由慢到快、循序漸進的練習方式，形式要多樣、生動，這樣更適合少年兒童的生理和心理特徵，從而達到良好的學習效果。
拋投乒乓球。練習者手持乒乓球，把球投入玻璃杯。剛開始練時離近一些或用大杯子。主要是使孩子對此項活動產生興趣，並有成就感。
拍面託球。練習者將球置於拍面，使球控制在拍面上。要求練習者控制球時，拍面由靜到動控制，然後行進間走動或跑步控制。
持拍顛球。練習者一手持球一手持拍，將球連續顛起，高度為20釐米左右，待熟練後可提高難度，如正、反面輪流依次顛球或繞著球檯走動和慢跑中顛球。
連續對牆擊球練習。練習者持拍距牆1米左右，用球拍連球將球擊打牆上，不要使球落地。待熟練後練習者與牆的距離可增至2至5米，增加難度，體會球感。
1、先練動作，初學者有一個誤區，好勝心很強，這是不對的，要先練習基本功，而動作就是基本功。
2、要注意發力的部位和方式，從腰部發力。站姿很重要，站的時候距離桌案不要太遠，也不要太近，具體看乒乓球世錦賽運動員的站姿。
3、球的落點，從對手的發力方式判斷球的落點，然後做出應對。從對手的發球姿勢，判斷球的運動軌跡。
4、長期訓練，勿急於求成，多練多學、多看。
1、在球檯側面，用持拍手先摸一側桌角，然後移動步伐去摸另一個桌角，然後再移動步伐回來摸原先的桌角，反覆做這個動作這樣訓練，比單純的去訓練步伐要更實用，更接近於實戰，上臺打球時更用得上。
2、移動中採用的步伐種類，無所謂，可以用小碎步甚至交叉步移動，但就個人體會，用得最多是並步（離球遠側腳先發力蹬地迎球）和跳步（兩隻腳幾乎同時發力蹬地迎球），而且這兩種步伐在比賽中也最實用。
3、下意識和潛意識結合起來：當來球較遠時，潛意識裡自己想著要去迎球，而下意識裡會立刻透過腳步移動達到目的。
1、拉伸與熱身：比如跳熱身操、壓腿、往返跑等。拉伸與熱身的目的既是為了活躍氣氛，調動兒童參與的積極性，也是為了事先將身體活動開，保護兒童不在運動中受傷。通常需要十到十五分鐘。
2、上肢力量訓練：上肢力量一般透過投擲的動作來訓練，指導幼兒如何正確投擲物品。通常是樹立一個投擲目標，選取大小適合幼兒抓握的網 ...
1、耐力訓練。長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低於2分20秒。負重越野：自己揹負不低於30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低於海拔2000米的小路、山脊行走，時間為一整天或兩天，每週或兩週一次。如果時間和其他條件不允許，也可用游泳、腳踏車等代替長跑，運動量相當 ...
1、寫作入門練習，這個練習的目的是向你說明，客觀地看待自己多麼容易做到。
2、這是個初級練習，訓練你學會客觀地看待自己。當你從中有所收穫時，就應該棄之不用。
3、另找一個時間，儘量做到鎮靜放鬆——不要有任何手勢——告訴自己是如何一步一步梳理自己的頭髮。（你會發現這比你想象的困難。）
4、再次， ...
堅持每天拉伸全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操，動作要準確、優美、既有力又放鬆。
1、拉伸身體兩側肌肉力量、平衡和柔韌訓練。
2、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
3、堅持每天拉伸自己全身各部位的 ...
少兒口才訓練方法有以下幾種：
1、可以透過大聲朗讀來訓練口才，但是發音一定要標準；
2、可以透過練習繞口令來訓練口才，繞口令又叫做急口令、吃口令、 拗口令等，是一種漢族的傳統語言遊戲，由於是將若干雙聲詞、疊詞或發音相同、相近的詞語集中在一起，組成簡單、有趣的語韻，並要求儘量快速念出，所以讀起來使人 ...
1、寫作入門練習，這個練習的目的是向你說明，客觀地看待自己多麼容易做到。
2、這是個初級練習，訓練你學會客觀地看待自己。當你從中有所收穫時，就應該棄之不用。
3、另找一個時間，儘量做到鎮靜放鬆——不要有任何手勢——告訴自己是如何一步一步梳理自己的頭髮。（你會發現這比你想象的困難。）
4、再次， ...
1、耐力訓練。長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低於2分20秒。負重越野：自己揹負不低於30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低於海拔2000米的小路、山脊行走，時間為一整天或兩天，每週或兩週一次。 如果時間和其他條件不允許，也可用游泳、腳踏車等代替長跑，運動量相 ...