1、寫作入門練習，這個練習的目的是向你說明，客觀地看待自己多麼容易做到。
2、這是個初級練習，訓練你學會客觀地看待自己。當你從中有所收穫時，就應該棄之不用。
3、另找一個時間，儘量做到鎮靜放鬆——不要有任何手勢——告訴自己是如何一步一步梳理自己的頭髮。（你會發現這比你想象的困難。）
4、再次，描述一下自己做的任何一件日常小事。
5、再往後，想一件前天的小事：看看自己如何開始做這件事，又是如何從中脫身，就好像自己在親眼看一個陌生人一樣。
1、寫作入門練習，這個練習的目的是向你說明，客觀地看待自己多麼容易做到。
2、這是個初級練習，訓練你學會客觀地看待自己。當你從中有所收穫時，就應該棄之不用。
3、另找一個時間，儘量做到鎮靜放鬆——不要有任何手勢——告訴自己是如何一步一步梳理自己的頭髮。（你會發現這比你想象的困難。）
4、再次，描述一下自己做的任何一件日常小事。
5、再往後，想一件前天的小事：看看自己如何開始做這件事，又是如何從中脫身，就好像自己在親眼看一個陌生人一樣。
1、寫作入門練習，這個練習的目的是向你說明，客觀地看待自己多麼容易做到。
2、這是個初級練習，訓練你學會客觀地看待自己。當你從中有所收穫時，就應該棄之不用。
3、另找一個時間，儘量做到鎮靜放鬆——不要有任何手勢——告訴自己是如何一步一步梳理自己的頭髮。（你會發現這比你想象的困難。）
4、再次，描述一下自己做的任何一件日常小事。
5、再往後，想一件前天的小事：看看自己如何開始做這件事，又是如何從中脫身，就好像自己在親眼看一個陌生人一樣。
熟悉球性是少年兒童乒乓球入門必不可少的重要階段，要遵循從易至難、由慢到快、循序漸進的練習方式，形式要多樣、生動，這樣更適合少年兒童的生理和心理特徵，從而達到良好的學習效果。
拋投乒乓球。練習者手持乒乓球，把球投入玻璃杯。剛開始練時離近一些或用大杯子。主要是使孩子對此項活動產生興趣，並有成就感。
拍面託球。練習者將球置於拍面，使球控制在拍面上。要求練習者控制球時，拍面由靜到動控制，然後行進間走動或跑步控制。
持拍顛球。練習者一手持球一手持拍，將球連續顛起，高度為20釐米左右，待熟練後可提高難度，如正、反面輪流依次顛球或繞著球檯走動和慢跑中顛球。
連續對牆擊球練習。練習者持拍距牆1米左右，用球拍連球將球擊打牆上，不要使球落地。待熟練後練習者與牆的距離可增至2至5米，增加難度，體會球感。