1、乒乓球盯球的重點在於盯旋轉與落點，在開始練習時主要以盯落點為主，以能準確判斷落點為最佳狀態，隨著接觸搓球的開始，要嘗試加入盯旋轉球的能力；
2、盯落點主要是觀察對方的站位，手臂揮拍與擊球瞬間對手手腕轉動的方向，站位主要預判對方的來球落點，為判斷來球提供依據，要想準確判斷來球，需要等對方出手時才能夠判斷；
3、盯旋轉球主要是從板型、觸球部位、摩擦方向與球的執行軌跡等多方面進行判斷，下旋板型越平球越轉，上旋正好相反，觸球部位越靠下越轉，上旋正好相反，需經反覆練習，方可成功。
1、乒乓球盯球的重點在於盯旋轉與落點，在開始練習時主要以盯落點為主，以能準確判斷落點為最佳狀態，隨著接觸搓球的開始，要嘗試加入盯旋轉球的能力；
2、盯落點主要是觀察對方的站位，手臂揮拍與擊球瞬間對手手腕轉動的方向，站位主要預判對方的來球落點，為判斷來球提供依據，要想準確判斷來球，需要等對方出手時才能夠判斷；
3、盯旋轉球主要是從板型、觸球部位、摩擦方向與球的執行軌跡等多方面進行判斷，下旋板型越平球越轉，上旋正好相反，觸球部位越靠下越轉，上旋正好相反，需經反覆練習，方可成功。
1、旋轉逐漸加強的方法：練正手拉球，從不太轉到一般轉，到非常轉，觀察對方技術結構的變化，給大腦增加印象；
2、兩極分化大的訓練方法：練正手拉球，直接從不轉到非常轉，盯住對方動作差異，感受觸球差異，及時總結深化記憶；
3、無序旋轉的訓練方法：採用多球訓練，讓對方進行無序的旋轉變化，來增加盯球能力，觀察複雜的動作，找出變化的規律性；
4、接發球：用循序漸進的方法來提高盯旋轉的能力。
1、盯對方發球，從他的站位及準備姿勢就要開始盯，開始拋球后重點盯他的板面朝向、上下運動軌跡、動作幅度及第一落點，從這些可基本判斷出球的落點，速度和弧線，開始啟動移動和引拍，使自己獲得儘可能多的調整板型和身體位置、重心的時間。
2、盯球的落臺、起臺。發球後的落臺、起臺是做出正確擊確動作的前提，要清楚地看到球落臺蹦起來後的弧線、方向再做擊球動作。回合球，球速稍快和衝，也要看清球的起臺位置提前調整重心和手法。
3、盯住對方移動和手臂動作。接發球、回合球盯住球本方做完調整、出手後，立即盯緊對方的移動方向和動作軌跡，開始下一板盯球，移動和迎球。
4、定點訓練也要盯球。平常打多球、打發球機不能因為是固定點、固定節奏就不去看球了，從日常訓練就要每球必盯。比賽中要注意力集中，不分神，不走神，先眼盯，再移動再出手。可以透過對牆打、變化形式墊球、雙方對打、変換節奏、變換落點等方式，有意識地訓練盯球、反應和動作之間的速度及準確性。