乒乓球正確拿球拍方法

　　直拍快攻型握拍法：拍前：以食指第二指節和拇指第一指節扣拍，拇指與食指之間的距離要適中；

　　拍後：其他三指自然彎屈，中指第一指節貼於拍的背面；

　　2、 弧圈球型握拍法：

　　拍前：拇指緊貼在拍柄的左側，食指扣住拍柄，形成一個小環狀緊握拍柄；

　　拍後：其他三指自然伸直，中指第一指節頂住球拍的背面中間；

　　3、 直拍削球型握拍法：

　　拍前：大拇指彎屈緊貼在拍柄的左側，並用力壓拍；

　　拍後：其他四指自然分開，托住拍的後面；

　　正手削球時，前臂旋後使球拍後仰，反手削球時，拍後四指靈活地把球拍抖起，使拍柄向下；

　　4、 橫拍握法：

　　中指、無名指和小指自然地握住拍柄；

　　拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直，斜放於球拍的背面；

　　淺握時，虎口輕微貼拍，深握時，虎口緊貼球拍。

　　1、使用筷子時，應該先將兩根筷尖對齊，利用拇指、食指和中指三根手指頭將筷子輕輕地拿住，拇指放在食指的指甲旁邊，兩指之間夾住筷子，將其固定，無名指的指甲墊在筷子下面，筷子後方留1釐米長的距離，使用時只動筷子的上側。

　　2、正確拿筷子手勢和使用方法並不唯一，但是都大同小異。上面的筷子用大拇指、食指和中指控制。下面的筷子要固定，只動上面的筷子，然後夾住食物，這點很關鍵。兩根筷子頭部合起來，筷子尖對準，很容易就能夾起吃的東西。

　　1、首先要伸出拇指和食指，兩指輕合成圓環狀，筆穿過圓環，筆在下環在上，不抓筆桿。

　　2、然後用中指由下往上自然挺住，筆桿被固定在手中。

　　3、最後把手掌以上微偏右邊，筆桿靠在食指第三關節處，使筆桿和桌面成65度左右即可。