1、首先發球時，球應放在不執拍的手掌上，手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發球方的端線之後和比賽合面的水平面之上。
2、發球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，並使球在離開不執拍手的手掌之後上升不少於16釐米。
3、當球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區，然後越過或繞過球網裝置，再觸及接發球員的臺區。在雙打中，球應先後觸及發球員和接發球員的右半區。
4、從拋球前球靜止的最後一瞬間到擊球時，球和球拍應在比賽檯面的水平面之上。
站位：身體距離球檯約15釐米，站在球檯左角，左腳在前，右腳在後；引拍：拋球時，持拍手向後上方引拍，手腕適當放鬆，球拍後仰；擊球方法：當球下降，持拍手用力迅速從後上方向前下方揮拍，在球與拍摩擦的一瞬間拇指和拍後的中指要用力，摩擦球的中下部。
1、準備姿勢，發球時身體面對球網，兩腳前後自然開立，左腳在前，右腳在後，右手持球在腹前；
2、拋球擺臂，左手將球平穩拋至右肩前上方，高度適中，在拋球的同時，右臂屈時抬起並後引，肘關節與肩部齊平，手掌自然張開，呈勺形，上體稍向右側轉動，抬頭，挺胸，展腹，身體重心移至左腳；
3、揮臂擊球，擊球時，兩腳蹬地，上體迅速向左轉動，迅速收腹，帶動手臂向右肩上方加速揮動，以全手掌擊球的後中下部，擊球時，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速明顯做推壓動作，使球向前呈上旋飛行。
弧圈球具有強烈的上旋，是攻擊力強、威力大的進攻技術。
1、正手拉加轉弧圈球又稱“高吊弧圈球”。動作要領是兩腳分開，兩膝內收微曲，重心置前腳內側，左腳在前，略提腳後跟，身體略右轉，手腕外展，向後拉，拍形成橫立狀。引拍至右後方，當來球跳至高點期或下降前期時，觸球中上部或中部，腰髖帶動上臂、前臂由後向前揮動 ...
面對球網，兩腳自然開立，左腳在前，左手託球在身前，用抬臂和手掌平託往上送球，球平穩的垂直拋向右肩的前上方，拋球時將右臂舉起來，屈肘和肩膀齊平，上體向右側轉動，擊打球的中後部，擊中球后手腕迅速推壓，讓球呈上旋飛行。
排球上手怎麼發球
初學者剛學排球，首先要學習排球的發球技術，面對球網，兩腳自然開立， ...
第一、 在打乒乓球的時候推擋球可以被細分為很多的種類，根據打球人的站位不同，以及站位的變化，需要更換的推擋球技術也是不同的。在打乒乓球的時候站姿就顯得十分的重要。
第二、 一個標準的乒乓球站姿，是練腿分開到比肩略寬，雙腿彎曲到自己比較舒服的位置，然後將左腳放在前，右腳放在後。
第三、 快推。這個動 ...
動作方法：發球時，左手將球平穩地向右肩前上方拋起，高度要適中，一 般拋至超過自己擊球點約二個球的高度為誼。在拋球的同時，右臂抬起，屈肘後引，肘部與肩齊平，手掌自然張開，上體稍向右側轉動，抬頭、挺胸、展腹，身體重心移至後腳。然後快速揮臂擊球后中下部.技術特點： 這種發球由於正面對球網站立，便於觀察，發球的準 ...
一、要領：
1、引拍，站位於球檯偏左角，右腳稍前或平站，身體略向左轉，左手掌心拋球置於身體左側前方。同時，右臂外旋，使球拍角度稍前傾，向身體左後方引拍；
2、擊球，當球從高點下降至稍高於網時，右臂從身體後方向右前方揮動，擊球中上部向前方發力，球擊出後第一落點在球檯中央。
3、隨揮 ，手臂和手腕 ...
1、握拍法大陸式或東方式反拍握拍法。
2、準備要勢全身放鬆，側身站立在端線外中場標記近旁邊（單打），左肩對著左邊網柱，面向右邊網柱，兩腳分開約同屑寬，左腳與端線約成45“，右腳約與端線平行，重心在左腳上。左手持球輕託球拍在腰部，拍頭指向前方。呼吸均勻，精神集中。
3、拋球與後襬拋球與後襬拉拍動作是 ...
1、判斷來球，左腳上步，持拍手插入臺內；
2、重心下降，球拍略後引，拍面稍後仰；
3、在來球的上升期觸球中下部，觸球時手腕借力用力，控制好擊球的力量和弧線；
4、擺短動作要小，擊球后迅速還原。
乒乓球：
起源於英國，昌盛於中國，為中國全民運動專案，成為中國國球。在中國大陸以乒乓球作為它 ...