1、判斷來球，左腳上步，持拍手插入臺內；
2、重心下降，球拍略後引，拍面稍後仰；
3、在來球的上升期觸球中下部，觸球時手腕借力用力，控制好擊球的力量和弧線；
4、擺短動作要小，擊球后迅速還原。
乒乓球：
起源於英國，昌盛於中國，為中國全民運動專案，成為中國國球。在中國大陸以乒乓球作為它的官方名稱，香港及澳門等地區亦同，而臺灣和日本則稱為桌球，意指球桌上的球類運動，是一種世界流行的球類體育專案。 運動員各站球檯一側，在中間隔有橫網的長274釐米、寬152釐米、高76釐米的球檯上進行，用球拍擊球，球須在臺上反彈後才能還擊過網，以落在對方檯面上為有效。比賽分團體、單打、雙打等數種。
快球:快球基本上以上旋居多，最簡單的快球就是上旋，也就是用拍子摩擦撞擊乒乓球的中上部，這樣乒乓球自然就會加速向前滾動，這樣發過去的球就會很快，
動作要領:
拋球:拋得低一點，擊球時球下落的速度較慢就容易擊打。揮拍:手腕上揮拍的感覺不是斜向上的直線，也不是向前的直線，而是斜向上的弧線，以增加對球的摩擦，這樣打出去的球就會帶強烈上旋。要注意發球時，球在自己球檯上的第一落點要靠近自己。發球時站位靠後或是靠手腕控制球的第一落點。
1、雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。
2、雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內側或外側交替擊球。
3、大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4、頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5、各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。
第一、 在打乒乓球的時候推擋球可以被細分為很多的種類，根據打球人的站位不同，以及站位的變化，需要更換的推擋球技術也是不同的。在打乒乓球的時候站姿就顯得十分的重要。
第二、 一個標準的乒乓球站姿，是練腿分開到比肩略寬，雙腿彎曲到自己比較舒服的位置，然後將左腳放在前，右腳放在後。
第三、 快推。這個動 ...
動作要領：
側身轉肩引拍，拍頭高與肩，對側肩對準來球方向；身體稍後傾，後腿膝關節微曲，重心在後腳上；眼看前方，後腿蹬，轉髖，身體以縱軸為軸轉動；上體順勢轉動揮拍擊球，擊球高度腰高，擊球點在右前90度區的45度線上；用球拍的甜點選球，擊球后，保持動作的完整繼續向前向上揮動，身體順勢向前一步。 ...
1、右架站立，重心移至左腿。
2、提起右大腿同時髖部略向左轉，膝蓋朝前，大小腿摺疊，腳面繃直。
3、繼續將右大腿向前提高，左腳向外側轉動，右腿快速鞭打踢出小腿，膝蓋朝向左側。
4、擊打後，右腳自然落下成左架，然後後撤右腳，還原成右架準備姿勢。
5、注意：橫踢與前踢類似，區別在於橫踢腿的膝蓋 ...
腳內傳球：
1、助跑支撐，助跑是在觸球之前給踢球者的一個跑動空間，用途主要在便於發力和為支撐腿的擺放留出判斷的時間，腳內側傳球的助跑方向在練習時是與目標成直線；
2、擺腿，在支撐腳著地後，觸球腿大腿帶動小腿由後向前擺動，大腿在擺動過程中外展，為觸球發力時留有空間；
3、觸球也就是踢球，觸球腿在 ...
1、首先發球時，球應放在不執拍的手掌上，手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發球方的端線之後和比賽合面的水平面之上。
2、發球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，並使球在離開不執拍手的手掌之後上升不少於16釐米。
3、當球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區，然後越過或 ...
弧圈球具有強烈的上旋，是攻擊力強、威力大的進攻技術。
1、正手拉加轉弧圈球又稱“高吊弧圈球”。動作要領是兩腳分開，兩膝內收微曲，重心置前腳內側，左腳在前，略提腳後跟，身體略右轉，手腕外展，向後拉，拍形成橫立狀。引拍至右後方，當來球跳至高點期或下降前期時，觸球中上部或中部，腰髖帶動上臂、前臂由後向前揮動 ...
站位：身體距離球檯約15釐米，站在球檯左角，左腳在前，右腳在後；引拍：拋球時，持拍手向後上方引拍，手腕適當放鬆，球拍後仰；擊球方法：當球下降，持拍手用力迅速從後上方向前下方揮拍，在球與拍摩擦的一瞬間拇指和拍後的中指要用力，摩擦球的中下部。 ...