九龍蟲的功效與作用+怎麼吃補虛

　　金桔又叫做金棗，是我們日常生活中十分常見的一種水果，中國的栽培歷史十分的悠久，特別是在廣東地區，那是名副其實的金桔之鄉。那麼你們知道吃金桔有什麼功效嗎？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　金桔含有豐富的維生素C，吃金桔，可以補充維生素C，促進身體對鐵物質的吸收，降低血液中的膽固醇，防癌抗癌，促進消化，促進排毒排便，促進骨骼，毛髮，血管的健康發育和修復等等。

　　金桔的功效與作用

　　1、促進排便。金桔含有豐富的維生素C和纖維素，吃金桔可以補充維生素C和纖維素，促進腸胃蠕動，促進消化，促進排便排毒。

　　2、促進身體的健康發育。金桔含有豐富的維生素C，吃金桔，可以補充維生素C，促進身體對鐵物質的吸收，促進骨骼，毛髮，血管的健康發育和修復。

　　3、防病治病。吃金桔，可以抗癌防癌，降低膽固醇，降低高血壓，保護心血管，防動脈硬化等等。

　　4、保護皮膚。金桔含有豐富的維生素C和維生素A，吃金桔，補充這兩種維生素，可以滋潤皮膚，減少色素沉澱，保護皮膚的健康。

　　吃金桔注意什麼

　　1、飯前或空腹時不宜吃金桔

　　因為金桔中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。

　　2、老年人要少吃

　　胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等病狀。

　　3、有些孩子多吃金桔會上火

　　有些孩子吃金桔過多還會出現中醫所說的“上火”表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我們認為兒童不要多吃金桔。若吃多時，應停食1~2周再吃。

　　感冒了多喝水、生理期多喝水、不開心多喝水，不知道在讀這篇文章的你是不是也是多喝水的直男一枚。與其讓妹子多喝水，倒不如給她買些便宜好吃的滋補品。

　　那麼，本期健康飲食文化了解乾紅棗的功效與作用。

　　補脾、養血、安神：

　　晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。

　　駐顏祛斑、健美豐肌：

　　紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。

　　適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。注意溼痰及積滯者不宜多食。

　　調經、去便秘：

　　當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

　　解鬱、除皺、皮膚白嫩細滑：

　　生薑500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。

　　清肝明目：

　　紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效；長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。

　　潤肺健脾、使面色紅潤：

　　紅棗50克、水發黑木耳100克、白糖適量。將水發木耳去雜質洗淨，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調味即可食用。據本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用，配以滋補強身的黑木耳，其補益、滋養、活血、養容的作用增強。常食能使面色紅潤、青春煥發，此湯尤益於女性。

　　皂角米是生活中比較常見的一種糧食，它的顆粒比較飽滿，含有多種營養成分，適量食用對身體有一定好處，可以補充人體所需的營養，增強免疫力，潤腸通便，護膚養顏等，可以煮著吃，可以燉著吃，還可以蒸著吃等。

　　皂角米有什麼功效與作用

　　1.提高免疫力

　　皂角米富含氨基酸，尤其是人體必需的氨基酸。這些氨基酸是人體的重要組成部分，可以為人體提供多種用途，也可以在一定程度上提高人體免疫力，有利於抵禦外來疾病的侵襲。

　　2.潤腸通便

　　皂角米具有良好的潤腸排便作用，可治療便秘。因為皂角米含有豐富的植物纖維，可以起到促進胃腸蠕動的良好作用，可以加速胃腸蠕動，減少食物在腸胃中的積聚，有助於緩解便秘。

　　3.潤膚養顏

　　皂角米富含植物膠原蛋白，能為皮膚提供良好的營養。對於女性來說，它可以在美容和美容方面起到很好的作用。

　　4.調節血糖值

　　因為其中所含的植物膠原蛋白是人體不能吸收的元素，所以它可以在控制進食後的血糖方面起到很好的作用，降低血糖含量不會引起身體不適。

　　皂角米的吃法

　　1.清燉

　　每人取適量5克皂角米，用水洗淨，浸泡2-3小時，與果汁一起放入鍋中，燉煮，加2-3倍冷開水，加糖和蜂蜜後食用。

　　2.燉排骨湯

　　取10-15克皂角米，洗淨後直接放入排骨一起燉。加適量的鹽就可以吃了。它具有促進孕婦泌乳的作用。

　　3.煮肝

　　按照每斤肝臟10克皂角米，先洗淨，然後一起煮，加入適量鹽。它有清肝明目的作用。

　　4.保溫壺泡飲

　　取15-20克皂角米，洗淨，放入8磅熱水壺中，加入沸水，6小時後加糖。

　　5.皂角米銀耳蓮子羹

　　至少提前兩個小時浸泡皂角米。蓮子和銀耳也應提前發泡。然後向鍋中加入適量水，將浸泡過的蓮子、銀耳、皂角米放入鍋中，用高火煮沸，然後用低火煮兩小時，放入百合，待原料煮沸後放入枸杞，20分鐘後放入冰糖。當糖融化時，你可以吃。

　　6.煮粥

　　當然，它也可以用來煮粥。同樣，先將皂角米清洗乾淨，然後浸泡2-3小時。把糯米、花生等食物放在一起煮成粥，就可以吃了。

　　吃皂角米的禁忌

　　1.忌過量食用

　　大米中的皂甙不易消化。過量食用容易導致消化不良和胃腸道不適。建議適量食用。一般來說，10-15g的皂角米就足夠了。

　　2.上火人群忌多吃

　　皂角米性質溫和，吃後可增加體內熱量。對於炎熱乾燥的人，應少吃，多吃綠豆、海帶、西瓜和火龍果等冷食物，以減少火災。

　　3.腸胃不適人群忌吃

　　皂角米含有大量纖維素、果膠、蛋白質等成分，食用後難以消化。對於已經處於胃腸道不適期的人來說，食用會增加腸胃負擔，加重病情嚴重程度，影響腸胃恢復。因此，胃腸道不適的人不應食用皂角米。