第一：首先我們來理解一下痣，痣在醫學上稱作痣細胞或黑素細胞痣，是表皮、真皮內黑素細胞增多引起的皮膚表現。如果是高出皮面的、圓頂或乳頭樣外觀的或是有蒂的皮疹，臨床上叫作皮內痣。
第二：還有很多痣是非常可愛的，比如略微高出皮面的多為混合痣；不高出皮面的是交界痣。這種情況不會影響乳房的，不用擔心這可能是皮膚的小血管瘤，這不會影響到乳腺的。
第三：有時候有些痣也會產生疾病的，可能是酪氨酸酶活性增強的標誌。初起為紅斑或淡褐斑，以後逐漸擴大呈深褐色或青灰色瀰漫性斑片，有時伴輕度瘙癢。皮膚病的直觀性是非常強的。
1、最常見的紅點，有小如針尖，大至芝麻的、略微高出皮膚表面的紅痣。其實紅痣與黑痣一樣，對健康並無影響，除近期發生明顯變化外，一般不需要治療；
2、有一種中心部位稍稍高出皮膚表面，四周有許多毛細血管向外伸展的，稱為蜘蛛痣，主要見於肝硬化的病人，應該針對病因治療；
3、皮膚上的紅點點，是皮下出血的表現，初起時鮮紅，二三天後漸漸變成紫色，進而變成黃褐色，最終消失不留痕跡。 皮下出血細如針尖的，稱為瘀點；
4、較大的稱為紫癜。直徑在0.5釐米以上的，稱為瘀斑，也就是俗稱的烏青塊，瘀點，有時見於一些急性傳染病，如流行性腦脊髓膜炎和一些重症細菌感染，象敗血症、亞急性細菌性心內膜炎等；
5、主要見於肝硬化的病人，有反覆發作的傾向、寄生蟲感染也可引起過敏。過敏性紫癜主要見於四肢，這類情況可用維生素Ｃ等治療。
1、仰臥起坐，作為最經典的瘦腰運動，效果明顯，方法簡單。但是!許多人卻不知道它的正確做法是怎樣的。準備動作是躺在地板上，彎曲膝蓋以放鬆背肌和脊柱，兩腿併攏並伸直，然後身體抬起，但臀部不能離地，腳部也不能移動或者抬起，直到身體與底面成90°為止，然後重複。現在的仰臥起坐通常要求雙手抱頭，以起身後額部接觸膝蓋為準。也存在雙臂伸直襬動起身。
2、呼啦圈，呼啦圈在很久以前就被網友證實，能有效消耗腹部脂肪。轉呼啦圈的時候延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。加上轉呼啦圈不可以幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化，也有助於暢通排便哦，從而有效防治便秘呢。除此之外，轉呼啦圈還能加快身體的血液迴圈呢!每天30分鐘，堅持鍛鍊，肯定能見效。而且呼啦圈做起來更自由，還可以一邊看電視一邊減肥哦!這樣在不知不覺中，小蠻腰就出來了。
3、游泳，水的密度和傳熱效能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運動要多。實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當於在同等溫度的陸地一小時所消耗的熱量。可見在同等時間、強度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。運動中所消耗的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的，所以經常游泳就會逐漸減掉體內多餘的脂肪。
4、跳繩，跳繩在各類減肥運動中一直大受青睞，因為在跳繩的過程中消耗的卡路里是最多的。30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡，每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。如果正值寒冷冬季，跳繩運動能助你提高免疫力，抵抗嚴寒。