乳清蛋白有什麼作用

　　1、乳清蛋白粉主要的作用是幫助肌肉的生長，使肌肉更有型，鍛鍊方面如果是為了增肌的話，跑步的時間不要超過15分鐘，為了鍛鍊耐力和肺活量可以在半個小時左右，仰臥起坐僅僅是鍛鍊腹部的肌肉，對於男性來說腰背的肌肉的鍛鍊是不可少的，進行下深蹲以及引體向上的鍛鍊。

　　2、乳清蛋白中的α-乳白蛋白、牛血清蛋白、乳鐵蛋白富含胱氯酸殘基，能安全透過消化道和血流，進入細胞膜，還原成兩個半胱氨酸，合成GSH，維持細胞和組織GSH水平，從而增強機體抗氧化能力，提高肌肉耐力和作功能力及延緩疲勞的發生。

　　3、乳清蛋白富含穀氨酸等谷氨醯胺前體物質，為糖原異生提供原料，維持谷氨醯胺水平，保護免疫細胞功能。此外，乳清蛋白中的乳鐵蛋白和球蛋白都具有抗菌和抗病毒作用。

　　乳清蛋白，是從牛奶中提取的一種蛋白質，具有營養價值高、易消化吸收、含有多種活性成分等特點，被稱為蛋白之王，是公認的人體優質蛋白質補充劑之一。乳清蛋白屬於優質的完全蛋白質，服用方便，吸引利用率高，能減少腸胃負擔，是人體補充蛋白質的首選。

　　1、湯臣倍健乳清蛋白粉是湯臣倍健公司專門為需要健身、增肌的人群打造的營養補充劑，尤其適合男士使用。乳清蛋白是牛奶乳清中存在的一類蛋白質，是牛奶乳清中的主要成分，乳清蛋白必需氨基酸種類齊全，含有豐富的必需氨基酸與支鏈氨基酸，其組成模式與人體相似，是國際營養學界公認的優質蛋白質之一。

　　2、健身時候每天一杯湯臣倍健乳清蛋白粉，有助於提供乳清蛋白，為肌肉纖維的修復提供原料。

　　3、乳清蛋白能夠幫助燃脂不是因為它有促進脂肪分解的能力，而是因為減肥時人們往往會減少食量，尤其是肉類的攝取，這樣就會導致蛋白質攝入不足。

　　4、身體得不到充足的能量，就會分解肌肉中的蛋白質，肌肉減少導致基礎代謝率降低，脂肪燃燒速度減慢。補充乳清蛋白，能夠為肌肉提供優質的原料，也為身體提供能量，讓減肥更加容易達到目標。湯臣倍健乳清蛋白粉裡面的脂肪含量比較少，不到8%，所以每天一勺子放入溫水中沖泡，不用擔心脂肪攝入過度的問題。

　　乳鐵蛋白是一種非血紅素鐵結合蛋白、糖蛋白，也是一種綠色抗生素，它具有抗菌、抗病毒作用。

　　它可以結合鐵，所以能促進鐵的吸收，對於貧血的患者可以用乳鐵蛋白配合鐵劑一起食用。

　　現在很多人透過服用乳鐵蛋白來提高免疫力，這也是一種不錯的方法。