乳腺癌是什麼原因引起的，要注意什麼才不會得這種病

　　原因之一：乳腺癌病因還沒有完全明確，但不育、生育次數少、第一胎足月產年齡晚、初潮年齡早、良性乳腺疾病史、乳腺癌家族史、口服避孕藥、放射線暴露等因素已經被確認與乳腺癌有關。

　　原因之二：內分泌失調是乳腺癌的病因之一。由於乳房長期受內分泌素的異常刺激，導致乳腺組織癌變，其中雌激素和黃體素是與乳腺癌變最為密切的兩種內分泌素。這點已先後被許多臨床、病理及生理學家所證實。

　　原因之三：病毒因素：病毒顆粒可透過哺乳傳染，導致乳癌發生，此點已透過較多的動物實驗所證實，所以有些學者推測乳腺癌的病因可能為病毒，但還沒有充足的流行病學依據，有待於進一步研究。

　　原因之四：特別是雙側乳腺癌患者和發病年齡較小者，這些婦女發生乳癌的危險性為一般婦女的9倍，可能與遺傳因子有關，使其具有對乳腺癌的易感體質和病變內因。

　　原因之五：除了遺傳因素外，高脂飲食、肥胖、電離輻射是引起乳腺癌的重要因素。遠離乳腺癌的困擾，除了要避免處於長期的精神壓力、情緒波動、睡眠不足等等風險因素中，還應該在飲食上避免食入引起癌症的危險成分。

　　原因之六： 乳癌的病因尚不能完全明瞭，已證實的某些發病因素亦仍存在著不少爭議。絕經前和絕經後雌激素是刺激發生乳腺癌的明顯因素。此外，遺傳因素、飲食因素、外界理化因素以及某些乳房良性疾病與乳癌的發生有一定關係。

　　不要把上網作為逃避現實生活問題或者消極情緒的工具。請注意：借網消愁愁更愁。理由之一是，當你n小時後下網的時候，問題仍然在那兒，“逃得過初一，逃不過十五”。理由之二，你的上網行為在你不知不覺中已經得到了強化，你看： 上網-----注意力從現實中轉移------忘記生活煩惱，不需要幾次，你就會如同巴浦洛夫的狗記住鈴聲會帶來一樣，記住上網能帶來忘憂。以後，你一聽調變解調器的聲音就會興奮不已。

　　上網之前先訂目標。每次化兩分鐘時間想一想你要上網幹什麼，把具體要完成的任務列在紙上。不要認為這個兩分鐘是多餘的，它可以為你省10個兩分鐘，甚至100個兩分鐘。

　　上網之前先限定時間。看一看你列在紙上的任務，用一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用40分鐘，那麼把小鬧鐘定到20分鐘，到時候看看你進展到哪裡了。 如果嫌用鬧鐘麻煩的話，可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟體，在上網的同時開啟，這樣就能有效控制你的上網時間了。

　　步驟：

　　1、準備新鮮橙子；

　　2、將橙子去掉皮，把果肉都切出來；

　　3、把所有果肉切成小塊；

　　4、然後放入時汁杯中；

　　5、用手持料理機打成汁；

　　6、倒出濾出果渣即可飲用；

　　7、最後清理手持料理機，並將橙子皮扔去，整理桌面。