1、重心漸漸全部移於右腿，左腳提起(腳跟先離地)；身體繼續微右轉。同時，右掌隨轉體向右弧形下運，隨運隨著臂內旋使掌心漸漸翻朝下，並隨著五指下垂撮攏成吊手；左掌繼續經右上(向右接近右腕)。
2、左運，隨運隨著臂外旋使掌心翻朝裡。眼稍關右掌右運，即移顧左掌。
1、倒卷肱總共有四次。24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委（現為國家體育總局）於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。
2、練太極拳要注意心靜體松，圓活連貫，虛實分明，呼吸自然。
招式名稱如下：
1、起勢。
2、左右野馬分鬃。
3、白鶴亮翅。
4、左右摟膝拗步。
5、手揮琵琶。
6、左右倒卷肱。
7、左攬雀尾。
8、右攔雀尾。
9、單鞭。
10、左右雲手。
11、單鞭。
12、高探馬。
13、右蹬腳。
14、雙峰貫耳。
1 ...
左右野馬分鬃第二式步驟：左右野馬分鬃：丁步右抱，轉身開步，弓步左分，後坐翹腳，左轉撇腳，丁步左抱，轉身開步，弓步右分，後坐翹腳，右轉撇腳，丁步右抱，轉身開步，弓步左分。二十四式太極拳口訣如下：
1、起勢：向左開步，兩手平提，曲膝下按。
2、左右野馬分鬃：丁步右抱，轉身開步，弓步左分，後坐翹腳，左轉 ...
24式太極拳分解教學一共有八段（組）：
第一段：起勢、左右野馬分鬃、白鶴亮翅。
第二段：左右摟膝拗步、手揮琵琶、左右倒卷肱。
第三段：左攬雀尾、右攬雀尾。
第四段：單鞭、雲手。
第五段：高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳、轉身左蹬腳。
第六段：左下勢獨立、右下勢獨立。
第七段：左右穿梭、 ...
1、倒卷肱總共有四次。24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委（現為國家體育總局）於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。
2、練太極拳要注意心靜體松，圓活連貫，虛實分 ...
1、起勢
（1）兩腳開立，（2）兩臂前舉，（3）屈膝按掌。
2、野馬分鬃
第一種：（1）收腳抱球，（2）左轉出步，（3）弓步分手。
第二種：（1）後坐撇腳，（2）跟步抱球，（3）右轉出步，（4）弓步分手。
第三種：（1）後坐撇腳，（2）跟步抱球，（3）左轉出步，（4）弓步分手。
3 ...
六組。
拳：五指卷屈，自然握攏，拇指壓於食指中指第二指節。
掌：五指微屈分開，掌心微含，虎口成弧形。
勾：五指第一指節自然攏捏，屈腕。
按：兩手同時由後向前推按，推出後，兩手高不過肩，低不過胸，指尖朝上，臂稍屈，肘部按時與弓腿，松腰協調一致。
衝拳：拳從腰間旋轉向前打出；打出後拳眼向上 ...
1、是左腳點地。24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委（現為國家體育總局）於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。
2、天地之間，世界之上，萬物與機緣，無時無刻不在變 ...