左右野馬分鬃第二式步驟：左右野馬分鬃：丁步右抱，轉身開步，弓步左分，後坐翹腳，左轉撇腳，丁步左抱，轉身開步，弓步右分，後坐翹腳，右轉撇腳，丁步右抱，轉身開步，弓步左分。二十四式太極拳口訣如下：
1、起勢：向左開步，兩手平提，曲膝下按。
2、左右野馬分鬃：丁步右抱，轉身開步，弓步左分，後坐翹腳，左轉撇腳，丁步左抱，轉身開步，弓步右分，後坐翹腳，右轉撇腳，丁步右抱，轉身開步，弓步左分。
3、白鶴亮翅：跟步中抱，後坐右轉，虛步亮掌。
4、左右摟膝拗步：右下左撥，丁步反提，彎肘開步，摟膝推掌，後坐翹腳，左轉撇腳，丁步反提，彎肘開步，摟膝推掌，後坐翹腳，右轉撇腳，丁步反提，彎肘開步，摟膝推掌。
5、手揮琵琶：向前跟步，後坐右轉，翹腳調掌。
6、左右倒卷肱：右後劃弧，彎肘提腿，退步推掌，左後劃弧，彎肘提腿，退步推掌，右後劃弧，彎肘提腿，退步推掌，左後劃弧，彎肘提腿，退步推掌。
7、左攬雀尾：丁步右抱，轉身開步，弓步左捧，右抱左粘，後坐右捋，左轉彎肘，弓步前擠，後坐託掌，弓步前按，後坐翹腳，右轉開掌。
8、右攬雀尾：丁步左抱，轉身開步，弓步右捧，左抱右粘，後坐左捋，右轉彎肘，弓步前擠，後坐託掌，弓步前按。
9、單鞭：後坐翹腳，左轉抹手，後坐雲手，丁步勾手，轉身開步，弓步左推。
10、雲手：後坐翹腳，右轉按捋、，換重左雲，提按並步，換重右雲，提按開步，換重左雲，提按並步，換重右雲，提按開步，換重左雲，提按並步。
11、單鞭：換重右雲，丁步勾手，轉身開步，弓步左推。
12、高探馬：跟步仰掌，後坐彎肘，虛步探掌。
13、右蹬腳：穿掌提腿，落步開掌，丁步叉抱，提膝反掌，開掌蹬腳。
14、雙峰貫耳：收腿並掌，落步垂手，弓步貫拳。
15、轉身左蹬腳：後坐翹腳，左轉開掌，後坐沉肘，丁步叉抱，提膝反掌，開掌蹬腳。
16、左下勢獨立：收腿勾手，僕步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌。
17、右下勢獨立：右腿點步，左轉勾手，僕步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌。
18、左右穿梭：左轉落步，半坐左抱，右轉開步，右架左推，後坐翹腳，丁步右抱，左轉開步，左架右推。
19、海底針：跟步按掌，提膝抽掌，虛步叉掌。
20、閃通臂：上步提手，右架左推。
21、轉身搬攔捶：後坐翹腳，右轉擺掌，左架抱拳，擺步搬拳，攔掌上步，弓步衝拳。
22、如封似閉：後坐託手，弓步前按。
23、十字手：後坐翹腳，右轉開掌，左坐沉肘，並步叉抱。
24、收勢：反掌下按，立正還原。
1、二十四節氣的第二個是雨水。
2、24節氣包括:立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。
3、二十四節氣，是干支歷中表示季節、物候、氣候變化以及確立“十二月建”（時令）的特定節令。它最初是以北斗七星斗柄旋轉指向確定，北斗七星迴圈旋轉，斗柄繞東、南、西、北旋轉一圈，為一週期，謂之一“歲”（攝提），每一旋轉週期始於立春、終於大寒。
1、二十四節氣的第二個是雨水。
2、24節氣包括:立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。
3、二十四節氣，是干支歷中表示季節、物候、氣候變化以及確立“十二月建”（時令）的特定節令。它最初是以北斗七星斗柄旋轉指向確定，北斗七星迴圈旋轉，斗柄繞東、南、西、北旋轉一圈，為一週期，謂之一“歲”（攝提），每一旋轉週期始於立春、終於大寒。
1、重心漸漸全部移於右腿，左腳提起(腳跟先離地)；身體繼續微右轉。同時，右掌隨轉體向右弧形下運，隨運隨著臂內旋使掌心漸漸翻朝下，並隨著五指下垂撮攏成吊手；左掌繼續經右上(向右接近右腕)。
2、左運，隨運隨著臂外旋使掌心翻朝裡。眼稍關右掌右運，即移顧左掌。 ...
1、起勢
（1）兩腳開立，（2）兩臂前舉，（3）屈膝按掌。
2、野馬分鬃
第一種：（1）收腳抱球，（2）左轉出步，（3）弓步分手。
第二種：（1）後坐撇腳，（2）跟步抱球，（3）右轉出步，（4）弓步分手。
第三種：（1）後坐撇腳，（2）跟步抱球，（3）左轉出步，（4）弓步分手。
3 ...
二十四式太極拳口決：
1、起勢；
2、左右野馬分鬃；
3、白鶴亮翅；
4、左右摟膝拗步；
5、手揮琵琶；
6、左右倒卷肱；
7、左攬雀尾；
8、右攬雀尾；
9、單鞭；
10、雲手；
11、單鞭；
12、高探馬；
13、右蹬腳；
14、雙峰貫耳；
...
1、倒卷肱總共有四次。24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委（現為國家體育總局）於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。
2、練太極拳要注意心靜體松，圓活連貫，虛實分 ...
六組。
拳：五指卷屈，自然握攏，拇指壓於食指中指第二指節。
掌：五指微屈分開，掌心微含，虎口成弧形。
勾：五指第一指節自然攏捏，屈腕。
按：兩手同時由後向前推按，推出後，兩手高不過肩，低不過胸，指尖朝上，臂稍屈，肘部按時與弓腿，松腰協調一致。
衝拳：拳從腰間旋轉向前打出；打出後拳眼向上 ...
招式名稱如下：
1、起勢。
2、左右野馬分鬃。
3、白鶴亮翅。
4、左右摟膝拗步。
5、手揮琵琶。
6、左右倒卷肱。
7、左攬雀尾。
8、右攔雀尾。
9、單鞭。
10、左右雲手。
11、單鞭。
12、高探馬。
13、右蹬腳。
14、雙峰貫耳。
1 ...
24式太極拳分解教學一共有八段（組）：
第一段：起勢、左右野馬分鬃、白鶴亮翅。
第二段：左右摟膝拗步、手揮琵琶、左右倒卷肱。
第三段：左攬雀尾、右攬雀尾。
第四段：單鞭、雲手。
第五段：高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳、轉身左蹬腳。
第六段：左下勢獨立、右下勢獨立。
第七段：左右穿梭、 ...