五種快速瘦身法

　　第一、 香蕉減肥，早晨的香蕉減肥法是在早餐時用開水沖泡幾個香蕉，可以吃到感覺飽足，然後中餐和晚餐可以根據日常食譜吃。

　　第二、 蔬菜汁快速減肥，以水果和蔬菜作為代餐是一種非常流行的方法。 許多人認為水果和蔬菜可以讓我們清除體內毒素並減輕體重。

　　第三、 游泳是減肥的好方法。 這也是一個很好的系統性運動，對改善心肺功能非常有效。 但是，很多人不擅長游泳。 你可以在游泳池中使用它，而不是走路。 這對提高心率非常有效。 這很好。

　　第四、 雞蛋減肥是一種科學的減肥方法。 方法是每天吃三次雞蛋作為主食，可以配合蔬菜和水果的飲食。 第一天的雞蛋數量沒有限制。

　　第五、 生食法，生食者認為煮熟的食物會破壞食物中的酶，所以生的水果和蔬菜和穀物是最好的東西。

　　1、蘋果減肥法

　　又稱“三日蘋果減肥法”，方法是按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。但是這三天只能吃蘋果，不吃其他水果和食物。

　　2、香蕉減肥法

　　早晨香蕉減肥法，方法是早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然後中、晚餐可以照日常食譜進食。

　　3、白粥減肥法

　　這是緊急瘦身餐，方法是一日三餐白粥隨便吃，但是不能吃其它配菜。如果怕白粥太寒涼，可加幾片姜同煲。

　　4、果汁減肥法

　　蘋果加胡蘿蔔汁，其方法是以天然蔬果榨成不加糖、水的果汁來替代3餐。

　　5、雞蛋減肥法

　　雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法。方法是每日三餐以雞蛋為主食，可以搭配青菜和水果的飲食方法。雞蛋第一天的量不限制，以後每日食三個。

　　1、要控制飲食，儘量的吃粗纖維的蔬菜、水果，少吃麵食。要控制好飲食總熱量的攝入，也就是儘量不要吃一些熱量偏高的食物，多吃一些清淡的蔬菜，儘量做到少量多餐。

　　2、適當的鍛鍊身體，可以練瑜伽、跑步、打乒乓球、游泳等。

　　3、也可以透過穴位按摩、理療的方式來健身。總之女性產後要想瘦身，必須是在哺乳期結束以後。瘦身也需要制定一個長期的過程，不可操之過急，以免影響身體的健康。