說到飲食減肥，是一種透過科學飲食達到減肥目的的方法，這類方法健康有效，沒有什麼副作用，深受廣大減肥人士的喜愛。那你聽過水煮蛋減肥法嗎？據說其能夠快速瘦身，是真的嗎？那麼本期的減肥飲食，為你深入解析水煮蛋減肥法。
水煮蛋減肥法是指“低熱量飲食法”，每天只攝取大約七八百大卡熱量，是一種在短期內快速瘦身的減肥的方法。平均約一次吃兩週後大多數人的體重會下降6到8斤。第二次吃（即吃滿了2周後休息再吃），平均體重下降4到6斤，因此是比較規律的減重。
第1天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋1或2個、黑咖啡（沒加糖與奶精之咖啡）
午餐：蛋2個、蕃茄、黑咖啡或茶
晚餐：蛋2個、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1個
第2天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：蛋2個、菠菜、蕃茄、茶
晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜
第3天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：蛋2個、菠菜、蕃茄、茶
晚餐：蛋2個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡。
第4天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：蛋2個、菠菜、茶
晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄
第5天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：蛋2個、菠菜、茶
晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司1片、茶
第6天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：用喜好之水果做成水果沙拉
晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶
第7天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚
晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶
第8天
早餐：黑咖啡或茶
午餐：水煮蛋2個、蕃茄、菠菜
晚餐：牛排1塊、沙拉
第9天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾
午餐：牛排1塊、沙拉、水果1個
晚餐：蒸魚150克
第10天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾
午餐：水煮蛋2個、沙拉、火腿
晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司1片、茶
第11天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾1片
午餐：水煮蛋2個、紅蘿蔔、硬的cheese
晚餐：水果沙拉、優酪乳。
第12天
早餐：紅蘿蔔切絲、可加檸檬1碗
午餐：魚1條、蕃茄1個
晚餐：牛排一片、沙拉（芹菜沙拉等）
第13天
早餐：黑咖啡或茶
午餐：水煮蛋2個、菠菜、蕃茄
晚餐：牛排1塊、沙拉
第14天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾1片
午餐：雞肉沙拉
晚餐：水煮蛋2個、紅蘿蔔1碗。
第15天
早餐：茶
午餐：烤肉、水果
晚餐：可開始吃喜歡的東西，但請適量
1、水煮蛋減肥法是指“低熱量飲食法”，每天只攝取大約七八百大卡熱量，是一種在短期內快速瘦身的減肥的方法。
2、平均約一次吃兩週後大多數人的體重會下降6到8斤。第二次吃（即吃滿了2周後休息再吃），平均體重下降4到6斤，因此是比較規律的減重。
第一、 星期一 早餐 水煮蛋1個，酸奶一杯，黃瓜一根。
午餐 水煮蛋2個，少油少鹽的牛排一份，蔬菜沙拉一份。
晚餐 水煮蛋1個，蔬菜沙拉一份，蘋果一個。
第二、 星期二 早餐 水煮蛋1個，酸奶一杯，蘋果一個。
午餐 水煮蛋2個，涼拌黃瓜一份，米飯小半碗。
晚餐 水煮蛋1個，蔬菜沙拉一份，蘋果一個。
第三、 星期三 早餐 水煮蛋1個，酸奶一杯，全麥麵包一個。
午餐 水煮蛋2個，黃瓜雞蛋湯一份，米飯小半碗。
晚餐 水煮蛋1個，蔬菜沙拉一份，黃瓜一根。
第四、 星期四 早餐 水煮蛋2個，酸奶一杯。
午餐 水煮蛋2個，牛排一份，全麥麵包2片。
晚餐 水煮蛋1個，蔬菜沙拉一份，蘋果一個。
第五、 星期五 早餐 水煮蛋1個，酸奶一杯，蘋果一個。
午餐 水煮蛋2個，黃瓜一根或蘋果一個，蔬菜沙拉一份，全麥麵包一片。
晚餐 水煮蛋1個，蔬菜沙拉一份，蘋果一個。
第六、 星期六 早餐 水煮蛋1個，酸奶一杯，全麥麵包一片。
午餐 水煮蛋2個，黃瓜一根或蘋果一個，牛排一份，全麥麵包一片。
晚餐 水煮蛋1個，蔬菜沙拉一份，蘋果一個。
第七、 星期日 早餐 水煮蛋2個，酸奶一杯。
午餐 水煮蛋2個，黃瓜雞蛋湯一份，米飯一小碗，蘋果一個。
晚餐 水煮蛋1個，蔬菜沙拉一份，黃瓜一根。
1、白菜的營養成分非常豐富，吃水煮白菜不但可以快速減肥，同時還能清除腸道的垃圾和毒素。白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，不但可以促進腸壁蠕動幫助消化，還能加快新陳代謝防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。但是不能太油膩，不然會起到反效果。
2、 ...
1、水煮捲心菜減肥方法介紹，包菜是我們生活中很常見的一種蔬菜，不僅富含纖維質和維生素，熱量也很低，既可以促進腸胃運動、加速體內排毒，也能讓人食用的時候充分咀嚼，讓大腦漸漸產生“飽腹感”，進而減少進食量和熱量的攝入，進而快速瘦身的效果。如果你想冬季減肥的話，不妨試試包菜減肥法吧，用對了烹飪的方法，你的瘦身會 ...
白菜是我們經常會吃的一種蔬菜，價格便宜，吃法也很多。除了可以炒菜吃之外，我們也可以燉湯或者蒸著吃、煮著吃。白菜含有豐富的水分、維生素和微量元素，而且熱量低，非常適合作為減脂餐來食用。那麼水煮白菜減肥法是怎麼煮白菜呢？
水煮白菜減肥法怎麼煮
大白菜洗乾淨，切塊，不切也沒關係。鍋裡放半鍋水，把水燒開。 ...
第一、 跑步
平時可在每天早晨都去戶外進行跑步運動，堅持進行大約四十分鐘，不僅可以幫助消除手部，腹部，腿部的脂肪，還能夠起到放鬆身心的作用。
第二、 仰臥起坐
若腹部脂肪較多的話，則平時可每天堅持進行五十個左右的仰臥起坐，既能夠有效鍛鍊腹部，還能夠起到促進腸胃蠕動和預防便秘的作用。
第三、 ...
1、早餐：葡萄柚一個、水煮蛋1或2個、黑咖啡（沒加糖與奶精之咖啡）。
午餐：蛋2個、番茄、黑咖啡或茶。
晚餐：蛋2個、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1個。
2、早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡。
午餐：蛋2個、菠菜、番茄、茶。
晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。
3、早餐 ...
瘦大腿 俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位，屈膝，雙腳擊掌。不僅有趣，還能減掉大腿內側贅肉。
美小腿 俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位，雙腿伸直後，單腿用力抬高。可增加腿部力量，同時可獲得減掉大腿贅肉的效果。雙腿交替進行。
美小腹 仰臥，雙腿夾住枕頭上抬，注意防止枕頭滑落。雙手用力撐地，腿慢 ...
第一，男性朋友第一項檢查就是黃體天生素，透過檢查這個專案可以瞭解男性朋友的LH值到底如何，可以有效避免性腺功能減退，原發性睪丸衰竭、精細管發育不全。還能夠確定患者是否患有不育症。第二項是泌乳素，會對男性朋友的下丘腦一垂體功能障礙進行診斷，由於垂體腫瘤可能會引起高催乳素血癥，也許還有可能和男性陽痿有關。
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