五種飲食幫你調理月經不調

　　濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

　　黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

　　山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。

　　當歸生薑羊肉湯：羊瘦肉1公斤切塊，生薑60克先放入油鍋內略炒片刻，倒入羊肉塊共炒，炒至血水乾後加入適量水，放入當歸100克(用紗布包好)，適量食鹽調味，用小火燜煮至熟，分數次食用。有溫中補血，調經祛風作用。可治婦女月經不調，血虛經少，血枯經閉，痛經，經期頭痛，乳脹，子宮發育不良，胎動不安，習慣性流產，產後腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等症。

　　韭菜炒羊肝：羊肝250克切片，放入砂鍋內用植物油大火煸炒片刻，然後下韭菜(洗淨切成小段)150克同炒，加適量食鹽調味食用。有溫腎補肝，固精明目作用。適用於病後盜汗，視力欠佳，食慾不振，男子陽痿遺精，婦女經漏帶下，月經不調等症。 雖然現在人們的生活條件好了，為了省事經常不做飯去外面吃，其實這樣是錯誤的，經常吃外面買的食物也是會引發很多疾病的，因為外面的東西大多都不衛生，還有很多女性的月經不調千萬不要在經期亂吃東西了，還有一定要記住我給大家分享的可以調理月經不調的食物。

　　青春期正常現象　少女初潮時，生理功能尚不完善，卵巢發育也不成熟，在初期月經週期可能跨越半年以上，這屬於正常生理現象。這種情況大多會在1~2年得到解決，形成自己的穩定月經週期。

　　青春期正常現象　少女初潮時，生理功能尚不完善，卵巢發育也不成熟，在初期月經週期可能跨越半年以上，這屬於正常生理現象。這種情況大多會在1~2年得到解決，形成自己的穩定月經週期。

　　某些慢性疾病牽連　專家表示，常年伴有慢性疾病的，如貧血、結核、腎炎、糖尿病等疾病，除了危害身體健康，還可導致月經不調或閉經。

　　卵巢發育不良　卵巢的健康也直接關係到女性的月經狀況。青春期卵巢發育不良或者卵巢發生病變都可能會引發閉經現象。

　　精神壓力的作用　專家表示，青春期卵巢功能及排卵機制尚未完善，加上學習壓力大、精神高度緊張，很容易引發卵巢功能失調、性激素分泌失常，出現不規則出血現象，不加註意可能誘發閉經。

　　相信大家對於痰不會陌生，基本每個人都會咳痰，特別是感冒以及抽菸的人。有句話說的好，百病多由痰作祟，怪病從痰治。那麼痰多吃什麼比較好呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、豆漿

　　豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態。豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，並可調節血脂、增加鈣和骨質密度，改善停經後的更年期症狀。

　　2、羅漢果

　　羅漢果被人們譽為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之功效，而且對菸酒過度等引起的聲音嘶啞、咽乾口渴等效果尤佳。並且可調降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。可用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等症狀。

　　3、白蘿蔔

　　白蘿蔔色白屬金，對應五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。

　　4、柿子

　　柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。

　　5、陳皮

　　陳皮是一味傳統中藥，它能理氣健脾、止咳化痰，對因秋燥咳嗽的人來說格外有用。陳皮性溫，味辛、苦，入脾經、胃經、肺經，可理氣健脾，燥溼化痰，臨床使用陳皮多治痰溼不化、胸膈滿悶、咳喘痰多、痰白粘稠。

　　因此如果秋季因為感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山藥、陳皮食用，有助緩解痰多咳嗽等症狀，更適用於在養肺的秋季食用。