按摩照海穴調理月經不調

　　【穴位主治】　月經不調，痛經，赤白帶下，陰挺，陰癢，胞衣不下，疝氣，小便頻數，癃閉，便秘，咽喉乾燥，目赤腫痛，癇證夜發，失眠，嗜臥，腳氣紅腫。　【穴位取法】　在足內側，內踝尖下方凹陷處

　　【穴位】照海穴　【穴位作用】　滋陰補腎，調經止帶，清利下焦，清心寧神。【穴位主治】　月經不調，痛經，赤白帶下，陰挺，陰癢，胞衣不下，疝氣，小便頻數，癃閉，便秘，咽喉乾燥，目赤腫痛，癇證夜發，失眠，嗜臥，腳氣紅腫。

　　人說話多、用嗓多了，就會疼、會啞。尤其是氣候乾燥的時候，人總是感覺口乾，不想多說話，多打電話，這時喝點水或者淡鹽水固然也能緩解一下，如果配合一些按摩可能效果會更好。咽喉發炎，中醫認為，咽喉為肺胃所屬：咽接食管，通於胃;喉接氣管，通於肺。外感風熱，肺胃實熱等產生的熱證，皆可引起咽喉腫痛。

　　照海穴屬足少陰腎經穴位，“照”意為照射，“海”意大水，“照海”合併，意指腎經經水在此大量蒸發，具有吸熱生氣作用，正好能緩解引發嗓子疼的熱證。按壓照海穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。按壓時，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。

　　方法一、排除頭皮毒素，去除油汙要保證毛孔的暢通，這樣才能使毛囊細胞自由的舒展，以便使頭油指數維持在一個平衡的狀態，這樣可以有效的避免頭皮感染的機會。

　　方法二、營養補充毛囊，新生黑髮補充人體所必需的營養成分能迅速啟用頭髮生長所需酶的活性，使萎縮的毛囊逐漸恢復生機，刺激提高毛母細胞的活性，最終啟用毛母質細胞不斷分。

　　方法三、生活調理講究頭髮衛生不要用鹼性太強的肥皂洗髮，不濫用護髮用品，平常理髮後儘可能少用電吹風和染髮，而且頭髮要做到勤洗，儘量使用對毛囊刺激性小的洗髮用品。

　　益母草汁粥　原料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁40克，鮮藕汁40克，大米100克，生薑汁、蜂蜜適量。　做法：將大米煮粥，待米熟爛時，加入鮮益母草汁、鮮生地黃汁以及鮮藕汁，並根據個人口味加入一些生薑汁和蜂蜜，直至米熟爛即可服用。需要注意的是，在熬粥的過程中，宜用砂鍋，不宜用鐵鍋。　用法：益母草汁粥可每日服用2次，注意溫服，如月經不調已康復，應立即停止服用，且在喝粥期間應忌食蔥、蒜和韭菜。　功效：益母草汁粥具有滋陰、養血、調經、除煩等功效。

　　益母草煮雞蛋　原料：益母草30克，雞蛋2個。　做法：將益母草和雞蛋放入水中同煮，待雞蛋熟後，剝除蛋殼，再煮片刻即可喝湯吃雞蛋，剝除蛋殼繼續煮的目的是便益母草汁液可以很好的滲透入雞蛋中。　用法：益母草煮雞蛋可在月經前連續數日服用，每日1次即可。　功效：益母草煮雞蛋具有補血調經功效，尤其適用於月經前有胸腹脹痛的月經不調患者。