五穀雜糧粥能天天吃嗎

　　五穀雜糧粥不可以每天都吃，雖然五穀雜糧是有營養，但是並不是什麼營養都有，如果只是每天吃五穀雜糧是不行的，已定還要搭配其他的食物一起吃才可以。並且過多的五穀雜糧會致使粗燥纖維在腸胃內停留的時間較長，會引起腸胃消化不良、腹脹。

　　五穀雜糧粥的營養價值很高，其實早餐吃五穀雜糧粥還是挺好的，對於血糖比較高的人來說，飲食上面是需要稍微注意一下的。那麼，每天吃五穀雜糧粥會血糖升高嗎？每天吃五穀雜糧粥會得糖尿病嗎？一起來看看小編帶來的解答吧！

　　每天吃五穀雜糧粥會血糖升高嗎

　　每天吃五穀雜糧粥不過量的話，一般強開下不會影響到血糖升高，但每天吃得過多，就會引起血糖升高，五穀雜糖雖然含有較多的纖維，但也含有一定量的碳水化合物，特別是熬成粥後進入腸胃很容易消化吸收，再結合成高熱量成分，就會引起肥胖和高血糖，所以高血糖的人在吃五穀雜糖的時候也要控制量，而且最好不要熬成粥食用。

　　每天吃五穀雜糧粥會得糖尿病嗎

　　糖尿病是一種多基因遺傳病，由患者的胰島功能決定。它與食物是否甜或吃了多少糖沒有完全的關係。常見的情況如下:

　　1、不會得糖尿病:如果患者的胰島功能完全正常，即使長時間喝雜糧米糊，即使長時間吃糖，吃含糖物質，但胰腺能分泌足夠的胰島素，也不會得糖尿病;

　　2、糖尿病:如果患者的胰島功能逐漸變差，一天吃了含糖物質後，胰腺無法分泌足夠的胰島素來控制血糖，血糖就會升高，然後就會發生糖尿病。

　　所以長期吃雜糧米糊是否會得糖尿病與胰島功能有關，並不是所有這樣吃的人都會得糖尿病。

　　降糖最快的三種水果這就有了嗎

　　降糖最快的三種水果分別是蘋果，它富含豐富的果膠以及膳食纖維，對維持血糖正常有很好的效果，非常適合血糖偏高的人群合理補充，再就是石榴，富含多種氨基酸和微量元素，能夠起到輔助降低血糖的效果，最後是柚子，柚子果肉當中含有豐富的水溶性膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動，並且富含豐富的維生素C具有一定的抗氧化抗衰老的效果，非常適合血糖偏高的人群合理補充。

　　黑木耳可以天天吃，有不錯的降血脂的作用。，可以用中西醫結合治療，在醫生指導下用降血脂的藥。同時生活上要注意，飲食要平衡,多樣化,除米麵雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆製品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.多吃些，山楂，有助於降血脂。同時要加強鍛鍊