1、五穀有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中小米可養脾、大豆可養腎等等。五穀雜糧可以加在一起吃,比如八寶飯等。
2、八寶飯是把燕麥、黑糯米、長糯米、糙米、白米、大豆、黃豆、蓮子、薏米、紅豆等加水浸泡一個小時,然後再煮熟就好了。如果朋友們喜歡甜一點的口味,也可以再加入一些冰糖。八寶飯有更充足的食物膳食纖維和碳水化合物,適合當作主食食用。
1、五穀有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中小米可養脾、大豆可養腎等等。五穀雜糧可以加在一起吃,比如八寶飯等。
2、八寶飯是把燕麥、黑糯米、長糯米、糙米、白米、大豆、黃豆、蓮子、薏米、紅豆等加水浸泡一個小時,然後再煮熟就好了。如果朋友們喜歡甜一點的口味,也可以再加入一些冰糖。八寶飯有更充足的食物膳食纖維和碳水化合物,適合當作主食食用。
1、稻穀
稻穀,是指沒有去除稻殼的子實,在植物學上屬禾本科稻屬普通栽培稻亞屬中的普通稻亞種。人類共確認出22類稻穀,但是唯一用於大宗貿易的是普通類稻穀。
2、麥子
麥子,單子葉植物,禾本科。一年生或二年生草本植物。莖稈中空,有節。葉長披針形。穗狀花序稱“麥穗”,小穗兩側扁平,有芒或無芒。穎果即麥粒。按播種期分冬小麥和春小麥。
3、大豆
原產中國,中國各地均有栽培,亦廣泛栽培於世界各地。大豆是中國重要糧食作物之一,已有五千年栽培歷史,古稱菽,中國東北為主產區,是一種其種子含有豐富植物蛋白質的作物。大豆最常用來做各種豆製品、榨取豆油、釀造醬油和提取蛋白質。
4、玉米
玉米(ZeamaysL.)是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原產於中美洲和南美洲,它是世界重要的糧食作物,廣泛分佈於美國、中國、巴西和其他國家。
5、薯
薯類植物的總稱。主要指具有可供食用塊根或地下莖的一類的陸生作物。有塊根、塊莖類,如番薯(紅薯、甘薯)、木薯、馬鈴薯、薯蕷(山藥)、腳板薯等。
五穀雜糧有玉米、小米、大麥、黑豆、蠶豆、綠豆、豌豆、甘薯等等。通常五穀是指:稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類,同時也習慣地將米和麵粉以外的糧食稱作雜糧,而五穀雜糧也泛指糧食作物,所以五穀也是糧食作物的統稱。