五穀雜糧養生粥怎麼做

　　1、準備材料：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、白芸豆、紫米、大米。

　　2、將煮粥的原料用清水浸泡幾個小時;

　　3、將泡好的以上原料連同洗好的其他米類一同放入電壓力鍋內，用40分鐘熬製即可。

　　4、五穀雜糧養生粥是由五穀雜糧熬煮出來的粥，是一種很好的養生營養粥。五穀雜糧粥以五穀為基礎，同時適當地加入紅棗、花生、薏米、枸杞等食材，使煮出來的粥口味香甜同時富有營養。其富含多種微量元素是冬季養生暖身第一粥。

　　1、把黑豆洗乾淨用涼水泡6個小時左右。

　　2、把小米泡2小時左右。

　　3、把大米泡2小時左右。

　　4、把高粱泡2小時左右。

　　5、把小麥泡2小時左右。

　　6、把所有主料放入鍋中進行熬製。

　　7、熬到20分鐘後把除去山楂以外輔料放到鍋裡再熬製5分鐘。

　　1、食材準備：桂圓肉30克，蓮子30克，紅棗幹30克，大米20克，玉米渣20克，小米20克，紅豆30克，花生30克，栗子(幹)30克，水800毫升。

　　2、花生和紅豆相對比較難煮一些，煮前用冷水浸泡3-5個小時。

　　3、大米、小米、玉米渣混合洗淨瀝乾備用。

　　4、板栗去殼去衣，將剝好的栗子、桂圓肉、蓮子、紅棗、洗淨備用。

　　5、將所有材料放入電飯煲，加入800ml水。

　　6、蓋上蓋子，按下煮粥鍵。

　　7、大概煮兩個小時左右，粥就煲好了，根據自己的口感加一些甜即可。