人一天消耗1800到2200卡路里的熱量及脂肪，無論如何，一個人每天的熱量總攝取量不應少過1200卡路里。熱量是人體必需的燃料，我們的日常工作和生活、血液迴圈、呼吸、消化吸收等都需要熱量。即使躺著不動，我們的身體仍需要熱量來保持體溫、心肺功能和大腦運作。
人體每天需要七類營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水、膳食纖維。
七類營養素存在於五大類食物中，中國衛生部2008年1月15日釋出《中國居民膳食指南》，《指南》推出“中國居民平衡膳食寶塔”，將五大類食物合理搭配，構成符合中國居民營養需要的平衡膳食模式。
中國居民平衡膳食寶塔，每人每天的攝入量：
第5層即塔尖：油25到30克、鹽6克；
第4層：奶類及奶製品300克、大豆類及堅果30到50克；
第3層：畜禽肉類50到75克、魚蝦類50到100克、蛋類25到50克；
第2層：蔬菜類300到500克，水果類200到400克；
第1層即塔基：穀類薯類及雜豆250到400克，水1200克。
人體所需的營養素分為五大類：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質，也有加上膳食纖維和水，稱七大營養素的。這五類營養素都是人體所需要的，它們有著構成人體組織，蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質，為人體提供能量，蛋白質、脂肪、碳水化合物，預防疾病，蛋白質、維生素，抗氧化維生素、礦物質等許多功能。缺少任何一種營養素，達到一定的程度，我們的身體都會進入亞健康甚至是疾病狀態。
計算人一天需要熱量的方法為：
每日需要的熱量等於人體基礎代謝的需要的基本熱量加上體力活動所需要的熱量加上消化食物所需要的熱量。消化食物所需要的熱量等於百分之十乘以人體基礎代謝的需要的最低熱量加上體力活動所需要的熱量。
每日需要的熱量等於一點一乘以人體基礎代謝的需要的最低基本熱量加體力活動所需要的熱 ...
正常成人每天需要的千卡數量，一般在2000至3500卡之間。
千卡也叫大卡，熱量單位。1千卡等於1000卡，是1千克的水溫度升高1℃所需的熱量(符號kcal)。卡是卡路里的簡稱，由英文calorie音譯而來(縮寫為cal)，定義是:將1克的水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。 ...
1、申請表：《機動車註冊、轉移、登出登記/轉入申請表》。
2、身份證：機動車所有人身份證明原件和影印件。
3、來歷證明：機動車來歷證明。
4、委託證明：由代理人代理的，還需提交代理人身份證明原件和影印件(代理人為單位的，還需提交經辦人身份證明原件和影印件)，以及機動車所有人的書面委託。
5 ...
辦理房屋繼承手續如下：
一、手續要到被繼承人戶籍所在地的派出所登出戶籍，辦理死亡證明；
二、到區或市公證處（原外銷商品房到市公證處）辦理繼承權公證，房產繼承分兩種：一是遺囑繼承，二是法定繼承。需要提交的材料有：
1、被繼承人死亡證明；
2、該套房屋的產權證明或其他憑證；
3、戶口簿或其 ...
辦殘疾證所需手續是：患有殘疾的人，需要到所在社群或鄉鎮，找殘疾人管理工作人員，必須有本地常住戶口。透過殘疾人管理員辦理後，到上一級管理部門取表核查，檢查完身體，上級殘疾人管理工作人員會根據檢查情況，如果合格會通知。辦殘疾證所需材料是：1、申領人身份證影印件；2、申領人2寸免冠近照3張；3、個人醫院病歷；4 ...
一、 蛋白質 蛋白質是構成生命的物質基礎。蛋白質的功能是構成機體細胞和組織，促進生長髮育，參加機體物質代謝，形成抗體，增強免疫能力和供給熱能。每克蛋白質可提供16。 75焦耳的熱能。蛋白質是一切生命的物質基礎，是肌體細胞的重要組成部分，是組織更新和修補的主要原料。
二、 氨基酸 氨基酸是生物功能大分子 ...
人體每日所需的主要營養物質大致有三類：
1、碳水化合物：包括糖類、澱粉，是人類最基本的營養物質，它提供了人體百分之五十的能量來源，每克碳水化合物能提供千卡熱量。
2、蛋白質：包括植物蛋白和動物蛋白，植物蛋白含量較高的有豆類等，動物蛋白來源有肉類、蛋類和乳製品，蛋白質構成了人體的基礎，血液、肌肉、激 ...