1、正常睡眠大部分都是由於情緒所致的，因為有了焦慮，抑鬱，恐怖，緊張，害怕，擔心一系列的情緒變化，逐漸開始出現睡不著覺，想一想最近你是不是有什麼事了，才會出現現在情況。
2、想解決睡眠問題先調整好自己的情緒，情緒好了睡眠逐漸跟著好轉，如果長時間睡不好，可找醫生開一些鎮靜催眠的藥物幫助睡眠。
1、正常睡眠大部分都是由於情緒所致的，因為有了焦慮，抑鬱，恐怖，緊張，害怕，擔心一系列的情緒變化，逐漸開始出現睡不著覺，想一想最近你是不是有什麼事了，才會出現現在情況。
2、想解決睡眠問題先調整好自己的情緒，情緒好了睡眠逐漸跟著好轉，如果長時間睡不好，可找醫生開一些鎮靜催眠的藥物幫助睡眠。
1、很多人都會有這樣的現象出現，當晚上運動完以後會出現睡不著覺。這種情況的發生，主要是與中樞神經系統過度的興奮有關係，因為人在運動的時候，會導致患者的運動神經處於興奮的狀態，引起患者大腦皮層興奮性增高，導致支配睡眠的神經不能正常的作出反應，所以患者會表現為失眠。
2、在晚上的時候儘量的不要運動，因為運動會影響到睡眠，患者可以在白天的時候多參加一些運動，讓身體略微處於疲勞的感覺，有助於晚上的睡眠。患者應當降低運動的強度，避免對軀體的運動神經還有中樞神經系統造成過度的興奮。患者在運動以後也要注意放鬆自己，使自己的骨骼肌以及韌帶處於放鬆的狀態，能為睡眠提供一個好的條件。
1、晚上喝咖啡會睡不著，咖啡中主要的成分為咖啡因。
2、咖啡因具有明顯的興奮作用和擴血管作用，喝咖啡後可能引起大腦細胞興奮，從而可能會引起產生興奮的現象，可引起患者睡眠障礙，包括入睡困難、睡眠時容易早醒或者是做夢較多，可能會影響患者的睡眠質量和睡眠時間。另外，咖啡因擴血管作用，可能會導致患者喝咖啡後出 ...
定期堅持鍛鍊，不僅可以增強身體素質和抵抗力，還可以幫助消耗身體更多的脂肪和熱量，避免肥胖。但是對於很多人來說，白天是沒有充足的完整的時間可以去鍛鍊的，只有晚上才有空閒時間。跑步是很不錯的一項有氧運動，可以鍛鍊全身的肌肉，那麼晚上跑步會不會導致睡不著呢？
晚上跑步會不會睡不著
這種情況是有可能的。睡 ...
咖啡一旦過期了就不要再喝了，因為其中的一些物質成分可能已經發生了變質，所以為了身體健康最好是不要喝過期的咖啡。那麼藍山咖啡喝了會不會睡不著呢？藍山咖啡可以用冷水泡嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
藍山咖啡喝了會睡不著嗎
晚上喝藍山咖啡會出現睡不著的情況。藍山咖啡中含 ...
就像咖啡和濃茶一樣，巧克力也有興奮作用，會使睡眠不好的人更加難以入睡。巧克力是容易釋放熱量的食物，臨睡前吃多會讓血糖升高，而血糖消耗不了就會轉化成脂肪儲存起來。巧克力裡的咖啡因讓人精神亢奮，會持續6小時，所以睡前1至5小時不適合吃巧克力，以免造成身體很累卻躺在床上就是睡不著的窘境。 ...
普洱茶喝了會失眠，因為為普洱茶中含有豐富的咖啡鹼，咖啡鹼會使大腦中樞神經興奮，從而提神醒腦、增加大腦細胞的活躍性，因此會影響睡眠；另外，晚上喝普洱茶後，茶多酚和咖啡鹼能促進身體消化，會加快身體排洩速度，因此晚上喝普洱茶會影響睡眠。 ...
對於正常人來說是不會出現睡不著的情況的，但對茶很敏感或—喝茶就睡不著，則會出現睡不著的情況。
布丁奶茶布丁奶茶是以奶粉、紅茶為主材的飲品名，裡含有茶的成份，茶有提神亢奮的功效。 ...
人的一日三餐都十分的重要，不過現實中人們在白天的時候都忙於學習工作中，只有在晚上才能好好的吃一頓。這導致很多人晚餐吃的很豐盛，這其實不太好。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。
1、霜淇淋
霜淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊，然後自動儲存並變 ...