吃巧克力吃了會睡不著嗎

　　就像咖啡和濃茶一樣，巧克力也有興奮作用，會使睡眠不好的人更加難以入睡。巧克力是容易釋放熱量的食物，臨睡前吃多會讓血糖升高，而血糖消耗不了就會轉化成脂肪儲存起來。巧克力裡的咖啡因讓人精神亢奮，會持續6小時，所以睡前1至5小時不適合吃巧克力，以免造成身體很累卻躺在床上就是睡不著的窘境。

　　咖啡一旦過期了就不要再喝了，因為其中的一些物質成分可能已經發生了變質，所以為了身體健康最好是不要喝過期的咖啡。那麼藍山咖啡喝了會不會睡不著呢？藍山咖啡可以用冷水泡嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　藍山咖啡喝了會睡不著嗎

　　晚上喝藍山咖啡會出現睡不著的情況。藍山咖啡中含有大量的咖啡因，機體在飲用後可興奮人體的中樞神經系統，加快體內的新陳代謝速度，可以提高注意力，造成精神亢奮現象，從而出現難以入睡的情況。當患者因為喝咖啡而影響睡眠的時候，可以透過加大飲水量、飲用熱牛奶或是熱水泡腳的方式促進體內咖啡的代謝、增加全身血液迴圈速度幫助人體進入睡眠狀態，提高睡眠質量。

　　藍山咖啡可以用冷水泡嗎

　　最好不要用冷水沖泡，水溫沒有達到一定的溫度會使咖啡結塊且味道過於苦澀。某些咖啡是可以用冷水衝的，例如雀巢的冰咖啡，但大多數咖啡最好不要用涼水衝，否則咖啡不易溶解，難以喝下去，口感是會有點奇怪的，所以在正常情況下是不要用冷水沖泡咖啡的。

　　咖啡喝了會長斑嗎

　　一般是不會的。咖啡是世界第三大飲料之一，是咖啡豆經過烘焙研磨製成的，其中含有大量的咖啡因子，適量喝可以具有一定提神作用，與人體皮膚生長黑色素並沒有太大的關係，因此適當喝一些咖啡並不會導致人體長斑。 人體長斑的原因有很多，經常暴曬、飲酒或者是身體內分泌失調等，都可能導致長斑，建議去醫院看一下，然後對症治療。

　　速溶咖啡天天喝好嗎

　　最好是不要天天喝。速溶咖啡主要是透過咖啡萃取液中的水分蒸發而獲得的乾燥的咖啡提取物，區別於較為繁複的傳統咖啡沖泡方式，因此獲得了廣泛的流行。 適當進行飲用具有較好的提神醒腦作用，對於經常熬夜或者身體疲勞又要工作的人來說，是比較好的，但並不建議一天一杯，主要是因為速溶咖啡營養成分不如新鮮咖啡豆泡製出來的傳統咖啡好，並且其中的脂肪和糖分較高，天天喝容易對身體產生不利影響。

　　普洱茶喝了會失眠，因為為普洱茶中含有豐富的咖啡鹼，咖啡鹼會使大腦中樞神經興奮，從而提神醒腦、增加大腦細胞的活躍性，因此會影響睡眠；另外，晚上喝普洱茶後，茶多酚和咖啡鹼能促進身體消化，會加快身體排洩速度，因此晚上喝普洱茶會影響睡眠。