人參果可以連皮吃嗎

　　1、人參果能生吃。

　　2、人參果又可以叫做長壽果，他其中富含的營養價值是非常高的，它作為一種低糖低脂肪，高蛋白質的水果，適當的吃一些可以補充我們身體中所需要的一些蛋白質，蛋白質作為我們身體生命活動所組成的主要物質基礎，可以促進我們的身體健康，而且對於兒童的成長和翻譯有非常好的保健功效。人參果中所富含的一些維生素c的含量是非常豐富的維生素c作為一種非常強的抗氧化物，它可以軟化血管，還可以增強身體免疫力，預防各種疾病等。

　　3、除此之外人參果中所富含的一些其他營養物質，比如說維生素b還有一些胡蘿蔔素的含量也是非常多的，如果我們身體對於維生素和胡蘿蔔素的含量攝入不足的話，可能會造成一些肌體病性變化等。生活中所富含的微量元素也是非常豐富的，微量元素是構成機體組織功能所必需的一類元素，他其中所富含的鐵元素和鋅元素，還有硒元素非常豐富，尤其是對於硒元素，在平時的水果中非常少見，它作為一種強氧化劑可以保護我們身體的細胞等，所以說人參果作為一種營養價值非常豐富的水果，適當的吃一些的身體健康也非常有幫助。

　　1、孕婦能吃人參果。因為人參果中營養物質、維生素很多，其含量要高於大多數的水果，而且含糖量要比蘋果、梨等水果低得多。但是人參果裡面的蛋白質、維生素c ，卻是蘋果、梨的十幾倍。孕婦吃人參果不用擔心攝入糖分過量，也不會使血糖上升，但卻能夠從中吸收很多的營養物質。

　　2、孕婦平時吃一些人參果的話，能夠起到美容養顏的作用。因為人參果中營養豐富，特別是維生素c的含量很高，能夠幫助孕婦美容美白。

　　人參果可以加熱吃。人參果可以用熱水煮著吃，也可以煮粥吃，可以跟大米、小米、豆子等搭配一起煮成粥食用。人參果果肉清香多汁，腹內無核，風味獨特，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特點，富含維生素c和多種微量元素，其中鋅元素含量最高，營養含量高於一切水果和蔬菜，適量食用對身體有益。

　　人參果：

　　人參果原名為香瓜茄，又名長壽果、鳳果、豔果，原產南美洲，屬茄科類多年生雙子葉草本植物。果實成熟時果皮呈金黃色，外形似人的心臟。其果肉味道獨特、脆爽多汁、是一種受歡迎的水果。

　　果肉中含有較高的高蛋白、低脂肪、低糖等，同時富含氨基酸、維生素C和硒及鉬、銅、鋅、鐵等十來種對人體有益的微量元素，具有保健功效。它是一種營養較為全面的蔬果兩用食品，食用能補充人體所需，具有營養保健價值。