1、每天出門照鏡子，給自己一個自信的微笑；
2、每天自我反省一次；
3、每天堅持一次運動；
4、每天聽心跳一分鐘，尤其在做重要的事情，疲勞時，緊張時，煩躁時；
5、微笑；
6、用心傾聽，不打斷對方的話，說話有力，感覺自己的聲音能產生感染力的磁場；
7、說話之前，先考慮一下對方的感覺；
8、每天有意識讚美別人三次以上；
9、在得到幫助的時候及時表示感謝；
10、控制住不要讓自己作出為自己辯護的第一反應；
11、每天做一件分外事；
12、不管任何方面，每天必須至少做一次進步一點點，並且有意識的提高。
1、一個人給他人的第一印象往往都是從外形方面出發的，所以男生在提升自己的形象氣質的時候，也應該先從外形方面考慮，至少打扮的要乾淨利落。
2、一個人如果有一份特殊的個人才藝，其實會給自己加分很多的，所以男生如果想要提高自己的形象興趣，可以選擇去學習一門才藝，比如唱歌，跳舞，或者其他個人技能。
3、要想提高自己的形象氣質，不僅要從外貌上進行改變，還要從自己的為人處世，平時的言談舉止等多方面考慮。做人一定要低調，謙虛，大方穩重。
4、男生想要提高自己的形象氣質，還要出從提高自己的文化修養和科學素養出發考慮，可以多去圖書館看書。這樣，在平時與他人交談起來的時候也不會沒有話題說，也更能夠吸引到別人。
1、變自己的形象之—站有站姿、坐有坐相，氣質的養成就是源自於最簡單的生活細節。從生活中的一言一行、細節做起，逐步地提升自己的氣質。站姿和坐相對於女生而言是最基本的生活常態。如果你站沒有站相，坐姿又很浮誇甚至“不拘一格”，那麼勢必對你自己的氣質有所影響。
2、時常面帶微笑，其實微笑這個細節是非常有必要的，微笑完全能夠拉近人與人之間的疏遠感。形成一種良好的溝通氛圍。一個精緻的女人必定是愛笑的女人，因為她是對生活有著積極的態度，有著陽光的心態。所以不管遇到什麼煩心事，給自己一個簡單的微笑，讓自己的心情得到片刻的舒緩，也同時給人以美好的氣質感覺。
3、昂首挺胸，不駝背含胸，現在女性們中駝背的人佔據著大多數的比例。而且這種駝背含胸的感覺會立馬為自己的氣質減分。即便是身材再好，一個駝背就能把自己的氣質衝的“一乾二淨”。昂首挺胸，讓自己的身材“挺起來”，必能走出自信、走出陽光。
4、穿衣打扮要精氣神，在日常生活中，穿衣打扮也是不容忽視的細節之一。精氣神就是穿著要精神，不要看上去“縮頭縮腳”，一點朝氣也沒有。年輕人需要有蓬勃向上的朝氣。穿著打扮精神了，氣質自然而然就提升上去了。穿的精神並不是意味著要穿的少，而是穿的得體、大方、挺拔。
5、管住嘴、邁開腿，這個也是說出了很多女生們的心聲了。管住嘴就是說在吃上要注意，細嚼慢嚥，不要“大口喝酒、大口吃肉”，細嚼慢嚥不但能夠提升自己的氣質，而且也是對於自己的健康非常有益的。邁開腿就是要多做運動，透過健身運動來改變自己的體重和身材，打造一種陽關積極的美感。