人體必須清除12種毒素+健康從飲食做起

　　為什麼現如今人們生病的頻率比以前還要頻繁呢？主要還是生活水平提高，但是琳琅滿目的垃圾食品卻也總是在引誘著我們。其實我們很多人的病都是因為體內的毒素導致的。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、體內廢氣

　　典型表現：經常腹脹，而且放屁很臭。

　　長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌症的危險性增加。

　　食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物。

　　2、宿便：造成腹脹腹痛

　　典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一週內持續3天以上不排便。

　　長期積累的結果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

　　食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

　　3、淤血：造成器官功能低下

　　典型表現：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現為痛經和月經不調。

　　長期積累的結果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位症，不孕症。

　　食物解決方案：生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、鹹梅乾。

　　4、乳酸：造成神經痛

　　典型表現：身體沉重，肩膀和脖子痠痛，感到疲勞。

　　長期積累的結果：風溼病，神經痛，發生癌症的危險性增加。

　　食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

　　5、酒毒：導致肝硬化

　　典型表現：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，噁心，嘔吐。

　　長期積累的結果：酒精依賴症，酒精性肝炎，肝硬化。

　　食物解決方案：水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。

　　6、水毒

　　典型表現：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。

　　長期積累的結果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節痛，不出汗或多汗症。

　　食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

　　7、尿酸

　　典型表現：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。

　　長期積累的結果：痛風、高尿酸血癥、腎病、尿毒症。

　　食物解決方案：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

　　8、壞膽固醇

　　典型表現：初期沒有自覺症狀，出現黃色瘤（淡黃色的脂肪腫塊）時可能已發展成為重症。

　　長期積累的結果：動脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結石。

　　食物解決方案：芝麻、綠茶、幹香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

　　9、內臟脂肪

　　典型表現：腹部很半，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘。

　　長期積累的結果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變。

　　食物解決方案：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。

　　10、濃稠的血液

　　典型表現：一般沒有自覺症狀，出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其併發症。

　　長期積累的結果：動脈硬化，血栓。

　　食物解決方案：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

　　11、高血糖

　　典型表現：異常口渴，排尿次數和量增多，吃得多卻日漸消瘦。

　　長期積累的結果：糖尿病及其併發症，如糖尿病性神經病變，糖尿病性視網膜病變，糖尿病性腎病。

　　食物解決方案：洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物。

　　12、自由基

　　典型表現：沒有典型表現，對人體各部分都有損傷。

　　長期積累的結果：全身各個器官老化，免疫力下降，易發生心腦血管疾病，糖尿病，癌症。

　　食物解決方案：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

　　很多女性在進入某個年齡段之後，都會有意識地進行養生，以期望自己的身體能夠變得更好。而不同的女性，養生也各有不同，下面，要透過女性養生介紹的是九大不同體質的女性養生食譜，和小編一起了解吧。

　　一、溼熱型

　　溼熱體質的人臉部油光錚亮，易生粉刺、口腔異味、大便粘滯、小便發黃、性格暴躁。

　　溼熱型應該注意飲食清淡，多吃甘寒或甘平食物，如空心菜、芹菜、莧菜、綠豆、黃瓜、冬瓜、蓮藕、西瓜等，少吃辛辣刺激性食物，忌菸酒。

　　二、痰溼型

　　痰溼型的人心寬體胖，多油、多汗、眼睛浮腫、易犯困，性格則比較溫和。

　　痰溼體質應該多吃冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末、蔥、蒜、海藻、海帶等食物，少吃肥肉、少吃甜食，少吃油膩食物。可以吃一些化痰祛溼的中藥。

　　三、氣虛型

　　氣虛型的人感覺柔弱無力，出虛汗，呼吸短促，疲乏，一般性格內向，情緒不穩定，膽小怕事。

　　氣虛型可以多吃黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等，少吃檳榔、空心菜、生蘿蔔。

　　四、陰虛型

　　陰虛型的人怕熱，手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，大便乾結，性格外向好動，性情急躁。

　　陰虛型宜多吃甘涼滋潤的食物，如綠豆、冬瓜、瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、蔥、蒜、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物。

　　五、陽虛型

　　陽虛型的人怕冷，總是手腳發涼，不敢吃涼的東西，性格比較沉靜、內向。

　　陽虛型宜多吃甘溫益氣的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等，少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

　　六、氣鬱型

　　氣鬱型的人削瘦，悶悶不樂，多愁善感，食慾不振，容易心慌，容易失眠。

　　氣鬱型宜多吃行氣、解鬱、消食、醒神的食物，如小麥、蒿子杆、海藻、蘿蔔、金橘、蔥、蒜、海帶、山楂等。

　　七、血瘀型

　　血瘀型易牙齦出血，眼睛帶紅絲，皮膚乾燥、粗糙、發暗，常常身體疼痛，易煩躁，健忘。

　　血瘀型宜多吃有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，例如黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等，少吃肥豬肉。

　　八、特稟型

　　特稟型即過敏體質，比如花粉過敏或者某種食物過敏。

　　過敏體質宜吃清淡食物，可對比其它體質特質，看自己偏向那種，參考飲食，但切忌吃致敏食物，如蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等。

　　九、平和型

　　平和型體質睡眠好、大小便通暢、性格開朗。

　　平和型體質比較難得，日常養生多吃五穀雜糧，少吃油膩葷腥，維持正常即可。

　　遇見喜歡的人就大膽的追求是很正常的事情，但是有時候想要成功的追到自己喜歡的人並不是件容易的事情，很多時候還是需要講究方法的。每個人的性格都是不同的，自然追求的方式也是因人而異的。有的人適合單刀直入直接挑明自己的想法，但是有的人還是比較適合含蓄的做法。現在我們就來看下想要追哪些星座，最好先從朋友做起吧。

　　金牛座：保守思想

　　金牛座的性格是有點保守型別的，他們在感情上很含蓄，並不會主動的表達自己的感情。金牛座內心是很講究禮法的，特別是對於感情上面的事情他們是很慎重的。如果你剛認識金牛座不久，就馬上跟金牛座告白的話，那麼可以說他們馬上就會拒絕你。因為他們完全不瞭解你，也不知道你會喜歡上他們的理由，自然還需要一段時間來了解你的為人。

　　巨蟹座：不安的內心

　　巨蟹座是一個充滿愛的人，但是他們並不是遇見誰就會愛上誰的人。他們可以溫柔的對待別人，但是在感情上面卻是特別的敏感的。他們雖然嚮往愛情，但是因為內心的自卑和小心翼翼所以沒有辦法輕易的相信不熟悉的人，甚至會排斥他們不熟悉的人。如果你想要感化他們，就需要花很長的時間來了解巨蟹座敏感的內心，同時也讓他們瞭解你。

　　處女座：嚴格把關

　　處女座是出了名的龜毛的，他們不管做什麼事情都是要求的很嚴格，非常的追求完美。他們不希望自己的人生中有什麼汙點，所以對待事情總是非常的細緻。特別是在感情上面，處女座更是對自己的物件嚴格把關了。如果你貿然追求他們，他們不會馬上接受你，但是他們會在接下來的時間把你列為他們的觀察目標，只要有一點他們接受不了你也就只能說拜拜了。

　　天蠍座：感化他們

　　想要追求到天蠍座可不是件容易的事情，可以說你甚至連他們心裡面在想什麼事情都完全不知道。天蠍座不喜歡和別人交流，他們只能接受自己比較親近的人靠近他們自己。所以如果你要追求天蠍座的話，那麼首先你就要感化天蠍座的內心，讓他們能夠接受你才是最重要的。如果你連他們的朋友都做不到的話，那麼你還是趁早對天蠍座死心吧，他們不會接受你的。