什麼人不宜吃核桃等堅果類

　　1、上火者忌食

　　核桃是一種性質溫熱的乾果類食物，人體進食後會加重體內的火氣。上火者本身體內火氣較重，食用核桃很可能會加重牙齦腫痛、口腔潰瘍或皮膚長痘等上火症狀。

　　2、腹瀉者忌食

　　核桃中含有大量的油脂，人體進食後會加重消化系統的負擔。腹瀉者本身可能消化不良，食用高油脂的核桃很容易因消化功能減弱而加重腹瀉的症狀。

　　3、三高症者少吃

　　核桃中含有極其豐富的脂肪，過多食用很容易引起血糖、血脂和血壓升高。糖尿病、高血脂症和高血壓患者平時最好少吃核桃，以免加重糖尿病、高血脂症和高血壓的病情。

　　1、不適合食用核桃的人群包括有陰虛火旺者、腹瀉者、吐血者、出鼻血者。

　　2、核桃的熱量高，油脂多，有較強的“滑腸”作用，所以陰虛火旺者、腹瀉的人不宜吃。

　　3、核桃性熱，多食生痰動火，所以吐血者、出鼻血者應少食或禁食。

　　4、如果核桃吃得過多，會生痰、噁心，嚴重者會有嚴重的腹瀉，造成身體脫水。

　　1、　歲數大的老年人

　　核桃富含油脂，陰虛火旺者、大便溏洩者、吐血者、出鼻血者應少食或禁食核桃仁。正常人一般每天吃5～6個核桃，約20～30剋核桃仁為宜；吃得過多會生痰、噁心，歲數大的老年人一般要少吃核桃，因為上了年紀消化不太好，吃了過多核桃有可能引起消化不良。

　　2、陰虛體寒者

　　核桃油膩滑腸，並且易生痰助火，洩瀉者、痰多咳嗽及陰虛有熱者忌食。

　　3、高血壓、高血糖者

　　高血壓、高血糖等“三高”患者儘量不要吃核桃，核桃中富含了很多熱量，可能會加重高血壓病者的病情，高血壓、高血糖患者應該吃一些清淡的飲食，儘量多吃一些蔬菜和水果，可以幫助儘快恢復正常的健康狀態。