什麼叫五十米歸零

　　五十米歸零是槍械瞄準相關的概念，意思是事先設定50米為校準標準就是設定瞄具歸零值，調節設定的50米距離彈著點誤差的整個校準過程叫做五十米歸零。

　　在軍用上歸零的現實意義是：比如設定為100米歸零，校準以後此時瞄準鏡的狀態可以理解為零值，此時瞄準100米以內的物體時不需要抬高槍口，當瞄準200米的目標時還需要根據相差的距離以及風向風力測算出抬高偏離的距離，然後重新調節，設定歸零初始值的做法可以作為參考值方便因為目標遠近和風向大小重新修改調節量或者估算偏移量。

　　跑五十米心跳在140-160次算正常，小朋友的話心跳會多一點，老人大概就140左右。

　　心跳(heartbeat)，顧名思義就是心臟的跳動。右心房收納全身的靜脈血，透過右心室從肺動脈泵出，此時肺動脈中流的是靜脈血，透過肺中的氣體交換，變成含氧豐富的動脈血，由肺靜脈送至左心房，再透過左心室的主動脈泵向全身各個組織器官以滿足其正常生理活動的需要。

　　1、蹲跳起：主要是腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺，然後兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最後用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩衝，接著再跳起。每次練習10～15次，重複4～5組。

　　2、弓箭步走：主要是下肢力量和增大步幅的練習。練習方法：邁步行走時，前腿大步邁出，後腿蹬直。同時挺胸踏腰，重心下降，兩腿開啟。兩腿交換時，前腿用力蹬地，後腿屈膝前擺，向前送髖。若提升難度可以負重，每組20~40米，做4~5組，組間休息40s~50s。

　　3、原地擺臂練習：主要是擺臂技術力量和協調性練習。練習方法：兩腳前後開立，上體前傾，肩關節放鬆，兩臂屈肘於體側時手不要超過身體正中線和下顎，前擺時稍向內，後襬稍向外。若提升難度可以負重，每組100~150個，每次4~5組。