五十米乘八往返跑秘訣週五考試

　　下面列舉幾個五十米乘八往返跑的技巧：

　　1、往返跑中的繞杆往返動作重點。跑到標誌杆時，向前跨一步的同時降低重心，減緩衝力，然後再向前邁一步身體倒轉，腳尖稍向內轉，用前腳掌內側蹬地，同時作轉身動作。動作要點：快跑急停重心穩，轉胯轉身起動快。

　　2、正確掌握側身探肩技術。繞標誌杆採用側身探肩技術，主要是為了縮短步幅，降低身體重心，能夠快速平穩地過渡到途中跑。動作要點：側身探肩弧線跑，蹬擺配合要協調。

　　3、起跑和途中跑技術是50米×8往返跑取得優異成績的基礎。人體獲得初速度的來源就是半蹲踞式起跑，起跑後的加速跑則是使人體獲得最快的速度，從而保持到途中跑，使之在極短的時間裡完成全程距離。動作要點：接近標誌杆的時候要放慢速度，然後逐漸加速達到最快速度完成途中跑。

　　4、另外，每天要訓練，堅持不懈，擺臂頻率高越快。

　　跑五十米心跳在140-160次算正常，小朋友的話心跳會多一點，老人大概就140左右。

　　心跳(heartbeat)，顧名思義就是心臟的跳動。右心房收納全身的靜脈血，透過右心室從肺動脈泵出，此時肺動脈中流的是靜脈血，透過肺中的氣體交換，變成含氧豐富的動脈血，由肺靜脈送至左心房，再透過左心室的主動脈泵向全身各個組織器官以滿足其正常生理活動的需要。

　　用長十米乘以寬八米來求得面積，即說明該圖形是一個規則圖形，為長方形。

　　在幾何中，長方形的定義為四個內角相等的四邊形，即是說所有內角均為直角。從這個定義可以得出矩形兩條相對的邊等長，也就是說矩形是平行四邊形。正方形是矩形的一個特例，它的四個邊都是等長的。同時，正方形既是長方形，也是菱形。

　　長方形的面積公式為：長乘以寬等於面積。