自我悅納是指個體能正確評價自己、接受自己，並在此基礎上使自我得到良好的發展。自我悅納不僅指接納自己人格中的優點、長處，更要接受自己的缺點與不足。在接受不足這個情況的基礎上，努力改進自己、完善自己，而不是妄自菲薄，失去信心。
認識自我是種境界，是我們在現代社會所應具有的素質。那麼首先就應該明白什麼是悅納自我。總的來說，悅納自我包括三方面。第一，接受自己的全部，無論優點還是缺點，無論成功還是失敗。第二，無條件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做錯事有所改變。第三，喜歡自己，肯定自己的價值，有愉快感和滿足感。只有能夠真正的做到如此，我們才能真正的悅納，認識自我。
人無完人 要認識到每個人都不可能是完美的，都有各自的長處和短處。每個人都是獨一無二的。
努力改變自己 改變自己從原生家庭中帶來的不合理的心理邏輯，將注意力轉移到自己身上，不期望別人為自己改變。自己才是自己問題的答案，努力改變自己。
接受父母 接受自己有個不稱職的父母的事實。
接受童年 接受自己童年不愉快的經歷和悲慘的記憶，從而改變自己潛意識中的改造夢想。
表達憤怒 適當地表達憤怒，尊重自己的憤怒，並帶著這種情緒和引起你憤怒的人溝通和交流。而不是壓抑住自己的憤怒，聽任它進入自己的潛意識，伺機爆發。
接受肯定自己 無條件地接受自己，肯定自己的價值，感到愉快和滿足。坦然地承認自己的不足之處，克服缺點，不斷完善自己。
接受自己的的相貌和性格，並喜歡自己。每個人的相貌都不相同，並不是美女就一定可以獲得更高的待遇，所以應該接納自己的不完美，並做到真正的喜歡現在的自己。這樣才能更好的去喜歡他人。
瞭解自己內心的渴望。每個人的內心都會渴望些什麼事物，當自己清楚的瞭解到自己真正想要什麼，就會努力去為此奮鬥，並樹立自己的自信心，真正認識自我。
嘗試更多喜愛的職業。社會的日益變化，時代的變遷，自己會有了更多喜愛的職業，應該給自己更多找尋這種職業的機會，不斷的去嘗試，大膽的去接受自己所喜歡的，並把自己的精力投入來充實自己。
融合自己的世界。人與人之間就會建立起一種關係，想在社會中生存，就要融入到集體中去，要學會為他人服務，更好的接納自己接納他人。
珍惜時間。時間匆匆而過，當人在珍惜時間，就是在珍惜生命，在努力的完善和提高自己。用所有可以利用的時間去做自己喜歡做的事情，惜時惜自己。
努力的提高自己。活到老學到老成為了永遠的課題。在不斷的提升自己的思想素質，也是在不斷的跟著社會學習新事物，這樣才能做最好的自己。
去發展一些自己喜歡的業餘愛好。當自己有一定的愛好，會覺得世界是如此美好，自己也可以做些開心的事。經常唱唱歌旅旅遊，聯絡一些老朋友，展示自己的才藝才展示自己，才能更好的悅納自己。