深度睡眠是睡眠的一個部分，也被稱作是黃金睡眠，只佔整個睡眠時間的四分之一。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進人體的新陳代謝，對身體是非常有好處。
人的夜間睡眠，一般分5到6個週而復始的週期，每個睡眠週期約60分鐘到90分鐘。根據睡眠中腦電波、肌電波及眼球活動的變化，睡眠週期由非快速眼動週期和快速眼動週期組成。非快速眼動睡眠又分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期4期，然後進入快速眼動睡眠期，算是一個睡眠週期結束，而後繼續啟動下一個睡眠週期。研究表明，佔整個睡眠時間大約百分之五十五的淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用甚微，而只有進入深睡眠狀態的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用。因為在深睡眠狀態下，大腦皮層細胞處於充分休息狀態，這對於消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。
1、進入深度睡眠，需要以下幾個步驟。
（1）保證自己能穩定地進入睡眠；
（2）保證睡眠環境安全而且安靜；
（3）保證睡眠時間足夠而且不過度；
（4）保證身體健康，保證心態平和。
只要做到以上這四點，保證能讓你每天都睡得香甜，進入深度睡眠的時間也會更長。但很多事情都是說著容易做著難，要完全達成這四個條件，也是需要一點點來改變的。
2、如何保證能穩定地入眠。想要深度睡眠，睡得香甜。這第一步的入眠就已經難住了所有失眠患者了，如果各位有失眠的問題，就請先做好第二到第四點條件，這些都是能幫助入眠的條件。僅僅是這樣，可能還是無法入睡，就可以學一些入睡的小竅門，白天多去運動，晚上累了就更容易入睡；睡覺前有一個入眠儀式，暗示自己該睡覺了；睡覺時，感受自己的呼吸或者心跳，將注意力放在上面，自然而然就能入睡。
3、保證睡眠環境安靜而且黑暗。一個好的睡眠環境很重要，假如處於吵鬧而且明亮的房間裡，就算你成功入睡也是無法輕易進入深度睡眠。有一個顯而易見的例子，不管是誰睡午覺的時間只要超過兩個小時，就會很明顯的感覺到睏乏，疲憊，像是被打了一頓一樣。因為中午相對來說更亮，更吵鬧，而且也不符合大多數人的生物鐘。要睡得香甜，進入深度睡眠，就要滿足這些最基本的條件。
4、保證睡眠時間足夠且不過度。判斷睡眠時間夠不夠，過不過度，只要分析一下第二天自己的精神狀態就可以了。如果覺得經常犯困，或者思維速度變慢，多數都是睡眠不足，如果是眼睛浮腫，頭暈腦脹，做什麼都提不起勁，那就有可能是睡眠過度了，具體可以參考一下自己的睡眠時間，低於六小時，或高於八小時的睡眠時間不適用於大部分人，除非你是天賦異稟。只有睡眠時間剛剛好時，才能得到最好的睡眠質量，如果睡眠時間太少，深度睡眠時間自然就短，如果睡眠時間過長，多出來的時間也是淺度睡眠，只會越來越累。
5、健康的身體才是最重要的。睡眠與健康是一個迴圈，好的睡眠就有健康的身體，壞的睡眠就會影響身體健康，反之亦然，身體不健康時，或多或少都會影響睡眠質量。不僅如此，心理的壓力也同樣能影響睡眠質量。所以一定要注意身體健康，適當的放鬆身心，這樣就能保障睡眠質量。
1、新聞聯播開頭的音樂沒有名字，就叫《新聞聯播》開場曲，這是一首隻有十六秒的樂曲，由作曲家孟衛東創作。
2、這首短短16秒的樂曲自從1988年3月從孟衛東的手中誕生並被《新聞聯播》啟用為開始曲之後,便以每天一遍的高播出頻率在中央電視臺的黃金時間、金牌欄目裡播放,至今沒有更換過，已沿用30年，孟衛東因此被人們譽作“你每天都能聽到他的作品”的作曲家。孟衛東的名字與中央電視臺《新聞聯播》開始曲一起載入史冊的。