什麼叫碳水化合物呀

　　碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成的，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水相同，故稱為碳水化合物。

　　它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類：人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無效碳水化合物，如纖維素。

　　碳水化合物是生命細胞結構的主要成分及主要供能物質，並且有調節細胞活動的重要功能。

　　膳食纖維是不能被人體消化且不被人體吸收利用的多糖和木質素，膳食纖維素主要來源於植物性食物，如綠葉蔬菜、水果、穀類、薯類、豆類、海藻等。膳食纖維對於防止便秘、降低血脂和血糖、防止熱量過剩、解毒等有著重要的作用。

　　碳水化合物就是一種食物的成分。碳水化合物亦稱糖類化合物，是自然界存在最多、分佈最廣的一類重要的有機化合物。主要由碳、氫、氧所組成。葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等都屬於糖類。饅頭、米飯、麵條等方面的食物就富有碳水化合物。

　　1、澱粉，是葡萄糖的高聚體，通式是[(C6H10O5)n](從分子式看，明顯是碳水化合物)，澱粉分解成為碳水化合物，碳水化合物是能量的一大來源，如果不及時消耗掉，會轉化為蛋白質和脂肪儲存在人體內。

　　2、含澱粉的東西和含糖的東西都屬於含碳水化合物的，比如：土豆，山藥，紅薯，芋頭等就富含澱粉，還有我們通常吃的主食，主要含的都是澱粉。如果是糖尿病患者就應該控制食用這些食物。水果之中比較甜的都含碳水化合物的。其實碳水化合物是指由碳氫氧三種元素組成的又糖類結構的物質。我們所吃的食物中，除了蔬菜和肉類含量比較少，其他都是很多。