蜜桃臀是一種非常完美性感的臀型，從這個名字來看，就知道它是透過臀部的外觀而得名的，顧名思義，蜜桃臀就是從正面看很像蜜桃形狀一樣的臀型，它分為兩個完善的圓形，走起路來非常性感，此外，它最明顯的特點是大、翹而且有彈性。
在中國人的眼裡，蜜桃臀或許接受不了，尤其是那種臀圍明顯比腰圍大的蜜桃臀，但這種臀型，從側面看臀部與腰部腿部的連線處非常有曲線感，從背面看臀部就像搖搖欲墜的水蜜桃一樣，非常性感，因此蜜桃臀在國外非常受歡迎。
蜜桃臀的要素
第一，臀部要挺翹。蜜桃臀不是先天的，需要後天練習的，而翹是它的第一要素。
第二，臀部要飽滿。就像蜜桃一樣，外部表面光滑飽滿，有些人的臀部過於扁平，沒有弧度，這種是沒有美感的。
第三，臀部大小適中。臀部太大反而也不美觀，有些人因為臀部脂肪多，從前後來看都十分臃腫，對整體身材的美感影響不好。
1、後踢腿
後踢腿的方式非常簡單，我們可以扶著桌子，或者是扶著我們的門之類的，向後進行踢腿，做這個動作的時候要注意把自己的腰背挺直，然後朝後面儘可能的去踢腿，每側踢二十下為一組，每天堅持做上五組，一個月之後效果立現。
2、仰臥舉臀
所謂的仰臥舉臀，就是我們平常在床上雙腿屈膝，然後儘可能的把臀部抬高，每天堅持十分鐘，一個月之後效果會看到的，雖然不是特別的明顯，但也貴在堅持。
3、俯臥抬肩抬腿
俯臥抬肩抬腿就是說，我們在俯臥的時候把自己的肩膀儘可能的抬高，與此同時，也要把自己的腿儘可能的往後抬，抬到最大限度。這個時候我們的臀部會感受到明顯的變化，每天堅持十分鐘，效果非常明顯。
4、俯臥踢腿
俯臥踢腿這個動作就是讓我們俯臥在床上，或者瑜伽墊子上，一隻腿向後踢，兩個腿不斷的交替，達到塑形提臀的效果。
叫抖臀蛋糕是因為拍打的時候蛋糕會顫動像抖臀一樣。抖臀蛋糕其實就是古早味蛋糕，製作方法跟戚風蛋糕不同它採取水浴法，通俗點說就是下面蒸上面烤，所以出來的口感綿密柔軟，入口即化是一款口感介於芝士蛋糕與戚風蛋糕之間的一款蛋糕，摸上去有彈性晃動一下還會抖來抖去。
在鍛鍊蜜桃臀之前，一定要先熱身，避免在鍛鍊的時候出現肌肉拉傷的情況。在練習的時候動作一定要標準，每一個動作都要配合深呼吸，一定不要閉著氣。練習的次數要根據自己的實際情況來定，新手在練習的時候可以從低強度的動作開始，然後再慢慢增加，慢慢增加的過程，給自己一個承受的過程，適應之後即可增加強度。 ...
1、在正式訓練之前，先做拉伸或者熱身。讓身體為接下來的正式訓練做好充分的準備。
2、熱身後，開始正式訓練。如果平時沒有運動或健身的習慣，可以從養成開始。
3、對於臀部的塑型，也是練成蜜桃臀的關鍵。
4、最大的訓練到臀部，非深蹲莫屬。
5、如果時間充足，再練下肢，也就是訓練腿部，使腿部的線條 ...
柯基的屁股叫蜜桃屁原因：因為柯基的屁股像蜜桃一樣，圓潤緊緻又上翹，有種戴上尾巴就能變成柯基狗狗的即視感。就是我們俗稱的翹臀，也被稱之為蜜桃臀。
柯基犬共分兩種:卡迪根威爾士柯基犬和彭布羅克威爾士柯基犬。兩者比較，彭布羅克柯基犬的體形較短，腿骨更直、更輕，而背毛的質地更好;但在性情上，彭布羅克柯基犬顯得 ...
第一、 第一個深蹲，很多都對深蹲有疑問，練習蜜桃臀的深蹲是膝蓋不動，屁股一直往下蹲，如果考自己的力量蹲不住，可以藉助器材。
第二、 抬腹，首先躺在瑜伽墊上。雙腿合併，利用腹部和臀部肌肉抬起自己的中間軀體，不能借助胳膊。只用腹部和臀部的肌肉。
第三、 利用瑜伽球，這個動作相對簡單，就是坐在瑜伽球上， ...
柯基臀”就是臀部很像柯基的屁股一樣，但是比“蜜桃臀”還要更翹，是美臀界的第一名。“蜜桃臀”也是臀型的一種，因為臀部的形狀比較像水蜜桃而得名，蜜桃臀也是被認為是女性健康還有漂亮的標誌之一。 ...
1、徒手蹲腿
注意要領： 雙手臂向前伸直，目視前方，呼氣雙腿下蹲，臀部向後向下坐，膝關節不要超過腳尖，吸氣慢慢向上站直，雙腳用力蹬地，重心壓在腳後跟上，臀部用力收緊。一次4組，每組15-20次。
2、橋式
注意要領：仰臥屈膝，腳跟靠近臀部，雙腿分開與肩同寬，雙手掌心向下放在身體兩側，呼氣夾緊臀 ...
1、蜜桃臀，是臀形的一種，臀圍大、腰臀比小、腰細臀寬、臀部和大腿豐滿圓潤，因形似水蜜桃而得名。是女性健康、美麗的標誌之一。鍛鍊臀部周圍肌群，減少臀部多餘的脂肪，改善臀部下垂，刺激臀部上部肌肉的生成，可幫助打造蜜桃臀。
2、蜜桃臀是透過鍛鍊臀部肌肉等動作，改善臀部下垂讓臀型變翹練成的。鍛鍊臀部肌肉的動作 ...