什麼堅果吃了豐胸豐胸堅果大集合

　　核桃。核桃是公認的健腦益智的堅果零食，核桃中含有的蛋白質，脂肪酸等不僅對大腦有良好的營養作用，對胸部也有很好的促進發育作用，核桃可以讓胸部補充更多的脂肪酸，使胸部豐滿起來；碧根果。有美國核桃之稱的碧根果，其營養功效與核桃大同小異，甚至更好於核桃。碧根果最適於女性食用，它可以益氣養血，潤髮亮顏。不管是對於女性膚色還是胸部發育都是不可或缺的營養堅果；栗子。栗子是最適合秋天豐胸的堅果之一。秋天適合養氣，而秋天又是栗子生長成熟的季節，在秋天食用栗子豐胸美顏是很多愛美女性的選擇；瓜子。瓜子口味眾多，翠香可口，可以豐胸。

　　瓜子：在可以減肥的堅果中，瓜子所含的脂肪最多，佔其成分一半以上。但是瓜子所含的脂肪都是不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔了50%，吃了並不容易胖。

　　杏仁：杏仁富含纖維素。科學研究認為纖維素有助於降低血液的膽固醇含量，一把杏仁含有與一個橙子或蘋果等量的纖維素。以及豐富的脂肪油，都能提高腸內容物對黏膜的潤滑作用。杏仁還含有能抗氧化的維生素E及豐富的鈣質，25克的杏仁含有的鈣質相當於1杯牛奶的鈣質含量。

　　板栗：板栗富含柔軟的膳食纖維，可以預防便秘。此外，栗子含有豐富的糖、澱粉、蛋白質和脂肪，飽腹感強烈，能夠減少正餐食量。

　　腰果：腰果的礦物質含量極其豐富，其中鋅、鎂、鐵、銅都是人體必不可少的營養成分。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。

　　松子：松子仁味甘性溫，具有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、潤腸通便等作用。松子仁中的脂肪成分是油酸、亞滑酸等不飽和脂肪酸，具有潤腸通便、排出體內多餘廢物，防治動脈硬化的作用。

　　核桃，杏仁，瓜籽，松籽，榛子等堅果對補腦很有作用，介紹如下：

　　1、核桃：核桃含有豐富的磷脂，它能補腦，健腦，促進大腦皮質的發育 ；

　　2、 杏仁：杏仁是維生素E的最佳天然來源之一，它富含磷脂，但是中醫認為杏仁有小毒，不宜多食 ；

　　3、瓜籽：常見的有葵花籽，南瓜籽和西瓜子。葵花籽富含不飽和脂肪酸及胡蘿蔔素，西瓜子含有豐富的鋅，同時有健胃功效。吃瓜籽應儘可能選擇原味的瓜籽，因為外裹的各種香料不但會增加熱量，還會使人口乾舌燥；

　　4、松籽：含有豐富的維生素，以及