什麼小秘方可以讓你擁有美足

　　泡香噴噴的澡 冬天是最適合泡澡的季節，可試著在浴缸內建入一些既清香又可促進血液迴圈的產品，例如專門的精油或是天然的檸檬切片等，可軟化因為冬天而變得又粗又厚的角質層，還可以達到護膚除臭功效。

　　運用小工具輔助去角質 買一些磨砂膏、角質霜、浮石等等來去角質，待泡完熱呼呼的美麗澡之後，使用足部專用腳質霜，在輔助工具的按摩運用下可讓角質去除更方便、更徹底。

　　滋養潤澤 冬季是最適合運用乳霜的季節了!使用一些具有溼潤功效的乳霜按摩雙腳，可藉此軟化足部並活絡雙腳，促進血液迴圈，紓解一天下來雙腳所承受的壓力。

　　清新護理 待所有的保養程式完畢後，就要進入最後的階段，雙腳因為長年累月埋在鞋子裡，難免產生一些雜味，這時候噴霧以及爽足粉是最佳的選擇了，平日也可以噴灑一些在鞋子裡，以消除異味。

　　不要隨便剝剪腳上的起皮 也許腳部已經有乾燥的感覺了，所以有起皮，但絕對不要隨便拉扯起皮，因為這樣會有可能產生傷口而感染髮炎和蜂窩性組織炎的危險。

　　不要長時間穿高跟鞋和涼鞋 因為這類鞋使腳部壓力大又沒有很好的保護，長時間的穿著容易產生乾燥問題，最好的就上選擇透氣好的鞋襪，可以讓美足感覺舒服只有美人自己知道的。

　　洗澡後的時間是保養的黃金時間 當剛洗好澡時，肌膚相對較柔軟，毛孔張開更容易吸收保養品，這時角質含水量較高，使用高油脂的保養品加強保溼，更可以維持角質層的滋潤，增加柔軟，如果用一般的乳膏或油膏的保養效果會比乳液更好。塗抹後最好用保鮮膜包裹雙足並穿上襪子，6到8小時後，美白保溼效果會更好的!

　　選擇適當保養產品加強效果 有些保養產品中有含果酸、水楊酸、乳酸或尿素成份，這些成分可以加強去角質的效果;而乳酸鈉、甘油、醣類及藻類萃取保溼成份就可以加強角質軟化的效果;此外含有多香果(pimentadioica f-ruit)、馬齒莧(portulaca)或乳油木果(shea butter)植物油脂萃取成份也可以增加產品的理療性。

　　要調整脾胃功能中醫認為：脾主運化。要增肥，就要保證消化功能的暢通，否則就是吃再多也沒用，只會徒勞的增加腸胃負擔。調理脾胃，促進腸胃功能可用唐味茶針對性調理，促進食慾，解決消化問題；另外，平時可吃些山藥、鯽魚、紅棗等。

　　“馬無夜則不肥”消瘦是因為，身體能量供應供小於求，故而引發消瘦。所以，還是要妥妥地為機體補充充足的能量。所以，瘦人增肥，夜宵還是很有必要的。夜宵當以熱量較高的碳水化合物為主。另外，因人體器官在晚9點後處於微弱狀態，也是積累脂肪的最佳時刻。不過，吃也要不能過多增加腸胃負擔。

　　健康小零食如果確實是腸胃消化不好，還是要首先用唐味茶，內在調理，改善脾胃功能，解除消瘦的根本，才能真正增肥。只靠吃？不調理腸胃，依然沒用！有了好的腸胃功能，才能有效儲存能量，積累脂肪，達到增肥的效果。另外，還需要健康小零食呦，如腰果、葡萄乾、花生、杏仁等。

　　飲食調理健康增肥，當然少不了能量供應的飲食調理。食物應以易消化、高蛋白、高熱量為主，不可暴飲暴食，增加腸胃負擔，引發消化不良，所以，增肥，要用循序漸進的方式增加營養的攝入量。

　　保證良好的習慣好的飲食習慣，也是健康增肥的根本！少食多餐、定時定量、不挑食、不偏食、避免吃刺激性強、易產生氣體的食物、均衡營養等；除此之外，還需保證充足的睡眠、愉悅的心情等，因為這都會影響腸胃的吸收能力。

　　除此之外，必要時還需補充適量的維生素和微量元素，或是一些調理脾胃的中藥配方，治標治本，改善瘦弱，如唐味茶、山楂等。

　　美白要多喝水 早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。多吃含維生素C的食物人體必需的物質少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，對全身美白很重要，如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

　　充足的睡眠 人在晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，並且經常保持開朗的心態，全身肌膚自然會白。綠茶沐浴能美白將喝過的綠茶渣，放在浴缸內，注入熱水，並在綠茶水中浸泡10-20分鐘。其實綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及汙垢，有爽膚除痱、柔軟角質的功效。經常用綠茶沐浴也可以達到美白的效果。美白要把握出行時間紫外線是全身美白的的最大敵人，因而要儘可能的避開紫外線較強的時段出行，早上10點至下午2點是一天之中紫外線最強的時段，對肌膚的傷害很大，這段時候最好是不要出行，出行也要帶有防曬工具，如防止紫外線雨傘。

　　使用防曬產品 烈日當空，是無論如何也少不了防曬產品，每天出門都需要擦防曬霜，出行時每隔3-4個小時擦一次防曬霜，因為流汗有可能把之前塗的防曬霜衝沒了，因此要時時留意自己的肌膚，給予適當的保護。化妝水美白 這個方法可在在睡前用化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3次，皮膚會有想不到的水亮清透喔。