1、多喝水；喝水的時候最好是早晨起床喝一杯水，這個時候水可以完全清除腸道的垃圾，浸潤腸道內的食物殘渣，所以能有效緩解便秘。
2、多吃粗纖維食物；飲食中缺乏粗纖維食物的人，在外進餐、不規律的飲食，沒有時間精力去顧忌飲食是不是均衡，是不是食物中含有大量的膳食纖維，有利於排便。這種情況只需要補充足量的粗纖維食物就可以，這種情況可以多吃一些蔬菜與粗糧就可以。若是沒有時間進行食補，則可以考慮清好清暢潤腸膠囊。
3、多運動；久坐不動的人容易導致便秘，久坐不動，造成腸道肌肉變得鬆弛，腸道的蠕動能力減弱，建議長期坐著的人多多運動，便秘自然就會緩解。
1、快速排便最見效的話，可以說是喝腸潤茶或者吃通便的藥物了，這樣可以很快的就排便了。
2、平時最好是可以吃一些水果，比如蘋果，香蕉，梨這些都是可以幫助排便的。
3、平時的飲食上也要注意一下不能吃辛辣的及油膩的食物以免會造成更難排便。
1、第一就是要平時多吃一些蔬菜和脂肪少的食物，豬肉類最好少吃，儘量選擇魚類和雞蛋以及牛奶，這些可以給體內補充蛋白質。
2、第二就是長時間不要坐著，坐著只會讓肚子的脂肪層越厚，所以適當的時候要站起來，這樣就可以避免堆積更多脂肪。
3、第三就是要配合一定的運動，運動可以將肚子瘦下來，可以做一些仰臥起坐和腹部的訓練，再配合跑步的效果。
4、第四就是做一些瘦肚子的簡單動作，站著雙手合十舉過頭頂，再就雙腳呈現外八字型，再腳跟慢慢踮起來即可，保持幾十秒，分別做三組即可。
5、第五就是睡覺之前給肚子進行按摩，用打圈的手法進行按摩，這樣可以保證第二天不會便秘，所以這樣按摩也可以瘦肚子的。
1、陽溪穴，這個穴位的位置比較好找，你把手掌朝下開啟，手指往上翹，大拇指與手腕之間凹陷的地方就是。方法：要用力按住（左右都可以按）不需要轉圈揉，按著就行。
2、改善生活習慣：按穴說實話還是有點玄學的味道，最根本的還需要改變一些生活的習慣。建議養成每天定點蹲坑的好習慣。
3、多喝水： 每天攝入的水分 ...
快速醒酒的方法有蔬菜解酒、水果解酒、食物解酒、飲料解酒。這些方法可以緩解醉酒後出現的頭暈、嘔吐等症狀，並且達到快速醒酒的效果。
快速醒酒的方法：
蔬菜解酒
白菜醒酒法：將大白菜心切成細絲，加白糖、醋拌勻，當冷盤服食，對消除酒醉有一定的作用。
水果解酒
鮮橙解酒：鮮橙（鮮橘亦可）3~5個 ...
1、第1計：挖掘潛能。不管你現在情況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能。從現在到中考進步50名的大有人在，進步80名的也有可能。
2、第2計：堅定意志。中考其實是看誰堅持到最後，誰就笑到最後。考生應全力以赴知難而進，戰勝惰性提升意志.
3、第3計：調好心態。心態決定成敗，中考不僅是知識和智力的競爭 ...
1、飲食清淡
在飲食上要清淡，多攝入膳食纖維，不要暴飲暴食。儘量少吃辛辣刺激的食物，例如;辣椒、燒烤等。
2、多喝水
我們都知道多喝水可美容養顏，其實多喝水還可以促進腸胃的蠕動，是身體內的水分增多，不會造成大便的乾燥。每天早晨喝一杯白開水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可軟化大便，有利排便 ...
1、效果最快的幫助排便的方法是外用開塞露，從肛門將開塞露打入到直腸中，一方面可以潤滑乾結的大便，另一方面可以刺激排便反射，一般5-10分鐘即可起效。這只是臨時的方法，不可長期使用，長期使用容易壓抑我們的排便反射，會造成便秘的加重。
2、可以透過多喝水、多吃蔬菜及水果、多運動、改善生活方式，可以在一定程 ...
1、第一就是要平時多吃一些蔬菜和脂肪少的食物，豬肉類最好少吃，儘量選擇魚類和雞蛋以及牛奶，這些可以給體內補充蛋白質。
2、第二就是長時間不要坐著，坐著只會讓肚子的脂肪層越厚，所以適當的時候要站起來，這樣就可以避免堆積更多脂肪。
3、第三就是要配合一定的運動，運動可以將肚子瘦下來，可以做一些仰臥起坐 ...
鐵鏽，為鐵置於空氣中氧化後生成的紅褐色鏽衣。
除鐵鏽的方法：
1、用15%的醋酸溶液（15%的酒石酸溶液亦可）揩拭汙漬，或者將沾汙部分浸泡在該溶液裡，次日再用清水漂洗乾淨。
2、用10%的檸檬酸溶液或10%的草酸溶液將沾汙處潤溼，然後泡入濃鹽水中，次日洗滌漂淨。
3、白色棉及與棉混織的織品 ...