什麼是全麥食品和全穀物食品

　　1、全麥是小麥磨礪之後製成的。因為全麥中含有許多礦物質。所以全麥的營養價值會更高。

　　2、在製作麵包的時候會用到全麥粉和黑麥粉。如果對面包的口感要求特別高，那麼用適量的全面粉和其他麵粉混合可以達到這種效果。黑麥複合的蛋白質較低，更多的依靠的是澱粉，而不是蛋白質。如果是想要去做成硬質麵包的話，可以適量加入黑麥粉。

　　黑全麥麵粉是整粒小麥在磨粉時，僅僅經過碾碎，而不須經過除去麩皮程式的即稱為黑全麥麵粉。而全麥粉是指麵粉中沒有新增增白劑（過氧化苯甲酸）和增筋劑（嗅酸鉀）的原色原味麵粉。

　　全麥麵粉是由整個小麥粒粗磨之後製成的麵粉。由於麵粉中含有麥麩及小麥胚乳、胚芽等，與普通麵粉相比，全麥粉的礦物質含量更高。若對面包口感和風味的要求較高，且製作以全麥麵包或者黑麵包為主的硬質及半硬質麵包時，即可用適量全麥粉與其他麵粉混合。

　　黑全麥是一種味道強烈的穀物，在北歐和俄羅斯廣泛種植。黑全麥麵粉中形成麩質的蛋白質含量低，與水攪拌不能形成麵筋，更多依靠澱粉而不是蛋白質支撐。

　　饅頭好些。因為麵包在製作過程中要加入油脂和糖分，計算之下熱量高出很多。

　　全麥饅頭用料：全麥粉150克、中筋麵粉150克、酵母粉3克、水適量。

　　步驟：

　　1、準備好材料；

　　2、把麵粉和酵母混合在一起揉成麵糰；

　　3、進行第一次發酵；

　　4、排氣後分成六等分小劑子，揉成型；

　　5、二次醒發30分鐘；

　　6、上鍋蒸15-20分鐘，燜5分鐘。