什麼是回奶的食物

　　1、具有回奶作用的食物有韭菜、咖啡、巧克力、山楂、麥芽茶等，這些食物會使乳汁分泌減少，可以在回奶期間食用，能夠更好更快的起到回奶的作用。

　　2、但是隻透過食物回奶的效果有限，如果準備回奶，要減少餵奶的次數，減少寶寶的吮吸對乳房的刺激，飲食要清淡，少喝湯湯水水，適當限制蛋白質的攝入。

　　3、在回奶期間容易引起積奶，最好把多餘的奶水擠出來，排空乳房，否則容易引起乳腺炎。另外還可以用芒硝外敷乳房，也有回奶的作用。平時注意休息，穿寬鬆舒適的內衣，保持衛生。

　　第一、 韭菜、豆角和苦瓜。

　　這是很常見的會導致回奶的食物，而韭菜炒蛋是大部分人喜歡的一道菜，豆角則是我們餐桌上最常見的蔬菜了，苦瓜炒牛肉則是不少人的最愛。所以，很多人在吃蔬菜的時候，很容易吃到這類回奶食物。

　　第二、 西瓜和柿子。

　　如果你對水果很喜歡的話，那麼建議你在餵奶階段最好少吃西瓜或者柿子。因為這兩個都是常見的回奶食物，若是吃得比較多的話，回奶很明顯的。

　　第三、 茶水或者酒水。

　　一些茶水，如熟麥芽茶是很容易導致回奶的。很多寶媽想要回奶的話，往往都是喝熟麥芽茶成功回奶的。而其他的酒水類也有回奶的情況，比如烈酒也容易導致回奶。

　　第四、 人參。

　　如果寶媽們吃一些營養品，比如說人參的話，也有可能會導致回奶。這是因為人參有抑制分泌乳汁的作用，所以如若要進補的話，建議不要考慮吃人參了。

　　1、一般情況下最好的回奶食物包括有：花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、人參、老母雞、動物肝臟（豬肝）、鴿子、牛肉、冬菇、螃蟹、白蘿蔔、地瓜、玉米等這些都是經常吃的，要少吃點，不頓頓吃應該不會這麼容易回奶的。

　　2、另外，涼性的東西也回奶，所以老人們都不讓吃冷飲之類的東西。 而乳汁本來就不多的媽媽，只要停止哺乳，同時再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即會逐漸減少直至完全停止。