什麼是焦慮症

　　最易患上技能焦慮症的星座

　　TOP1 摩羯座

　　只有保證自己有著絕對的優勢，摩羯才敢放心前進，在職場上因為總是擔心被後浪給推到沙灘上，他們會很努力，不僅本職工作做好，還要學習各方各面的知識技能，總是很擔心自己的技能不足以用，會被淘汰。所以只要是有資格去考的，摩羯就會去學，多幾個證也許對目前的工作發展不會起到很明顯的作用，但只有這樣不停的充電，摩羯才會心安，才會覺得是自己有實力對付各種不可預計的狀況的。

　　TOP2 巨蟹座

　　本來就對生活有著強烈的不安感，從還沒有進入職場之前，他們就已經感受到了求職市場的競爭氛圍，所以學習比身邊的人都要更努力，考取能夠考取的所有資格證，進入職場以後也不會停下這個努力的節奏，公司要求的那是一定會考，沒有要求的也會自己主動去考，因為巨蟹總擔心自己的技能跟不上時代，也不管別人口中有用沒用的證，都想要拿到手，這樣才會覺得更有底氣一點。

　　TOP3 雙子座

　　表面上看雙子在職場上好像挺輕鬆的，其實他們心裡的壓力是很大的，特別是看到新來的員工實力不凡時，雙子就沒辦法保持假裝無所謂了。雙子不僅想儲存自己目前所在職位的優勢，還會想往更好的職務上搏一搏。會一邊工作，一邊讀書充電，也許只有在這樣一種忙碌的狀態下，雙子才會覺得心裡很充實，才能緩解自己心裡的技能焦慮症。雖說術業有專攻，但是雙子更希望自己成為一個全才，因為她們擔心一旦自己所處的行業不景氣了，就沒有別的技能謀生了。

　　TOP4 處女座

　　情緒常常來的很複雜，生在職場的處女總是忍不住就會想很多。他們又喜歡關注一些社會新聞，一看到畢業生逐年增多，就業壓力大的新聞，心情就憂鬱了，就好像會因為就業壓力的增大而被新人取代一樣。帶著這種壓力，處女白天在職場非常努力，週末的時間也沒有心情和小夥伴愉快的玩耍，會利用各種休息時間來學習和充電，甚至還會給自己定下一年要拿到多少資格證的目標。處女的技能焦慮症一旦爆發，就會吃不下睡不著的。

　　TOP5 水瓶座

　　一般情況而言，水瓶都不會自己給自己增加工作壓力，如果這裡做的不滿意，大不了就換一家，但如果跳槽的時機總是沒有選的好，以致於一年換了幾家工作都不滿意，水瓶就會患上技能焦慮症了。會懷疑自己的實力，面對工作的態度也會嚴肅很多，會拿起很久沒有碰過的書，為了多考取幾個資格證廢寢忘食，與朋友的聚會都可以推了。本專業如果覺得在市場上不吃香了，水瓶還會向其他方面發展，成為全才的可能性是比較大的。

　　對方出軌怎麼看出來：

　　一、判斷老婆是否有外遇從以下幾點著手：

　　1、時間觀念這一點很好理解，本來經常準點回家的妻子，突然變得經常很晚才回家或者過早離開家，還喜歡經常打聽你的作息時間，如何時出差、加班、回家，這種看似是在關心你的外出，怕你會出意外，為你擔心，其實有時候這正是怕你發現自己的秘密而做好準備。不僅如此，本來一些你們年輕時候的戀愛生日、結婚紀念日都能忘記，原來在腦海中清晰記憶的時間觀念一下開始縮水了，那就是說明你的妻子感情心裡出亂子了。

　　2、情緒無常 當一個人在做某種連自己都覺得是不太光彩、有虧於別人的事情時，心理往往是虛弱的、膽怯的，總是想方設法掩蓋其真相，隱匿其蹤跡，力圖使事情收縮在最小範圍內，以免暴露敗跡，引起旁觀者的警覺和懷疑。同樣的道理，一個已經變心而另覓新歡的妻子，不論其如何偽裝、製造假象來迷惑你的判斷，只要留心觀察，都不難發現其變心的蛛絲馬跡，因為這個時候，她會突然對你變得比以往更喜怒無常，更挑剔無情。

　　3、習慣改變 按照常識，我們的有些習慣和常規的突然改變，大多都是事出有因的。比如說，一個本來對單位工作並不很熱心的人，突然聲稱最近工作很忙，需要加班加點，還要外出出差，這是很不思議的。好比一個本來熱心於家務的妻子，突然變得疏於家務，經常外出趕時間，說今晚不回家吃飯了一樣怪異，就像一直是冤家路窄的死對頭，突然一下子變得親密無間，這兩個人要麼心懷叵測，要麼暗藏殺機，習慣的改變露出的尾巴。

　　4、活動增多 這其實是習慣改變中的一個最重要的細節，女人的計謀往往都是很淺顯的，像邦女郎那樣的有心計謀略的女人你是一般娶不到的，所以一旦不太喜歡交際活動的愛人開始變的出入各種場合，早晨跑步、酒吧聚會我們不能說自己的老婆性格由內向變得外向了，而是把原因歸結在藉口，一個口口聲聲自己不喜歡吃橘子的女人，某一天對著你將橘子皮狠狠地剝開，就是說明有人已經開始吃醋了，這就意味著綠帽子離你不遠了。

　　5、高額話費 美國的聯邦特工可以根據你打電話時候找出你的具體地址，你也同樣可以根據你的妻子打電話的頻率推斷是否紅杏出牆，電話是生活中常用的通訊聯絡和約會方式。但外遇者的電話往往是反映異常的，就像馮小剛電影《手機》中的嚴守一謊言不斷，女人也是不例外，撒起謊來，保證臉不紅，脖子不粗，氣不喘，逼真的就像沒事一樣，當然，我在這裡不是讓你去對自己的愛人進行無端的猜疑，而是要你及時的發現去挽救。

　　6、開銷暴漲 不知道你們家庭的收入是否公開，如果你們的工資收入是實行一月報賬一次，而且是有大額支出隨時記錄在案的話，這就好辦的多了。女人外遇後，開銷增加，大部分的錢用在了購買一系列私密的化妝用品上，來保證自己的青春無敵，進行對男人吸引，有時候還會故意的向自己喜歡的男人表示真情，比如一款西服，男人包養情婦會花錢，女人呢亦是如此，於是更加隱秘地積蓄私房錢，向丈夫隱瞞各項額外收入滿足需要。

　　7、目光呆滯 只有到了更年期，女人才會丟三落四，今天忘記了要買孩子的奶粉，明天就是把該要洗的衣服放在洗衣機裡沒有了動靜，閒著下來會兩眼無光的發呆，神情恍惚，看山去好像就是有心事重重的樣子，但是她不會主動的告訴我怎麼了，而是默默琢磨。這個時候，當你問她是否不舒服還是生病了，她不會假裝不知道你在喊她，和她說話，而是轉過頭來，神情一變，總是對你微微一笑說：親愛的，我沒事，你先睡吧，嗯哪。

　　8、記憶減退 這個已經在前面的文章中說過無數次了，戀愛時期的女人往往比男人的心要細的多，男人往往大大咧咧的虎頭虎腦，女人卻能將你們戀愛時期的有趣的事情記憶猶新。而且每次和你談論時總是會說，你看看，我們那時候還是經常被人追的，要你你在晚上半步，我可能就會嫁給那個男人了，還是你有福氣，可是現在的妻子你若是問她以前她曾經常跟你的話，我敢說她已經開始不耐煩了，你發現就像狐狸精附身的妲己一樣。

　　二、判斷老公是否有外遇從以下幾點著手：

　　（一）、42個變化。

　　1、他開始運動，特別是慢跑（他可能是跑到其他女人的家裡）。

　　2、他不再與你房事次數變多，或開始新方法的嘗試。

　　3、他開始注意自己的飲食，或開始減肥。

　　4、他開始買新衣服；從拳擊短內褲變成護襠，或甚至都不喜歡了；衣服質料從棉質變成絲質。

　　5、電話響起時，他會緊張，接電話的時候，極力小聲地說話。

　　6、他經常找藉口加班，特別是在週末。

　　7、他開始找理由外宿。

　　8、當他出差旅行的時候，不告訴你行程、班機或飯店的資料。當你問他去哪裡、什麼時候回來時，他對你大聲吼叫，他會說，你根本聯絡不上他。

　　9、他會在週末的時候一個人出去，所用的是一些差勁的理由。

　　10、當你問他什麼時候回家，或他要去哪裡時，他會很不高興，而且口氣很衝。

　　11、他開始將信用卡收據和電話費賬單等藏起來。

　　12、他開始有自己的專線電話。

　　13、他一回到家裡，馬上就去洗澡，或是刷牙。

　　14、他對於自己的行程和他所見的人特別保密。當你對他的私事表現出一些興趣的時候，即使只是很平常的興趣，他也會認為這是對他隱私的侵犯。

　　15、他不再說明他要去的地方。

　　16、他不再帶你參加與工作有關的應酬。即使帶你去，他的同事對待你的態度也變得不一樣。

　　17、他會送你鮮花和珠寶，但過去他從不這樣。這些都是代表罪惡感的禮物。

　　18、他心神不定，情緒莫測。和他住在一起就像是坐雲宵飛車一般，你永遠無法知道，他什麼時候對你莫名其妙地發脾氣。

　　19、他開始挑剔你的外表。

　　20、他開始閱讀有關性的書籍。

　　21、電話鈴響後，你拿起電話，而對方卻長時不說話。

　　22、你會接到奇怪的電話，比如：“我想你應該知道你丈夫的事”。

　　23、他過去一直戴著結婚戒指，現在不戴了。

　　24、當你和他一起出去的時候，他變得比平常更喜歡與女人逗來逗去。他開始注意別的女人了。

　　25、他開始洗自己的衣服。

　　26、他對於自己的錢包和公事包特別小心。

　　27、他不再要求你陪他一起到外面出差。

　　28、他開始說夢話，而且通常比過去睡得少。

　　29、他開始對一個特定的女人有正面的評論。

　　30、他開始在旅行袋中放進保險套。

　　31、當你問有關他的事時，他變得完全不想談。

　　32、當你想擁抱他的時候，他變得呆若木雞。

　　33、他不再對你有熱情。

　　34、晚上睡覺的時候，他離你遠遠的，幾乎要掉下床去。

　　35、他開始與你分房睡覺，說是因為“怕吵得你睡不好”。

　　36、他的脾氣變得非常急切而暴躁。

　　37、他變得對人很冷漠，而且常常心不在焉。

　　38、他告訴你他需要有自己的隱私，而且叫你離開他一陣子。

　　39、他對你漠不關心，完全忽略了你。

　　40、他變得比平常還難溝通。

　　41、他常常讓人感覺冷漠而遙遠。

　　42、他連星期六和星期天都要待在辦公室裡。

　　（二）、男人出軌會有什麼表現？

　　1、是不是電話，資訊比以前多了？打電話或收發資訊的時候會經常揹著你？經常說要加班或者應酬，不回家吃飯，而且回來的很晚？

　　2、是不是比以前更注重形象，開始要打扮了？或者說開始健身，運動了？

　　3、開支有沒有突然變得莫名其妙的多起來？

　　4、突然對你很好，經常給你獻殷勤，給你買禮物？正所謂，無事獻殷勤，非奸即盜。可能是因為心裡對你的愧疚，想要補償你。

　　5、一回到家就沖涼或者洗漱？衣服要自己洗？你可以偷偷的檢視他的衣服，聞一聞有沒有不屬於你和他的味道。

　　（三）、你現在是懷疑吧，女人的第六感有時像鬼一樣那麼靈。

　　男人出軌沒有具體表現方法。但是一個男人一旦出軌還是可以看到一些東西的。

　　比如：不經常回家。回家也是在上網，或是手機不離手。電腦和手機都設密碼了。回家脾氣變得很大。以前他愛的菜，現在不愛吃了，而且挑三揀四。做家務也是，無論你收拾的再幹淨他也會說東說西。變得愛漂亮，穿衣服的風格也和從前大不相同。愛挑你毛病，說這沒做好那沒做好。沒有共同語言，也不想和說話。

　　（四）、以下幾點是出軌的徵兆 你可以參考

　　1、男人出軌後花錢變得沒有節制。

　　2. 男人出軌後變得勤奮起來是一種表現，有的變得懶惰。

　　3. 男人出軌電話肯定揹著人，特別是自己的老婆和孩子，簡訊不斷，設定密碼，只有自己能看到。

　　4. 男人出軌後分神，總是走神，健忘。一是他想是否繼續，一是想是否終止。

　　5. 精力不夠是出軌男人一種表現。他要照顧孩子妻子還要想著外面的人，精力肯定不夠，分心是很累的事情。

　　6. 出軌的男人注重打扮，目的是吸引自己的情婦。

　　7. 出軌的男人時間觀念變化很大，沒有時間規律，實際是抽時間約會，本來規律的上下班時間，全部被堵車、參加聚會、開會佔去了。

　　8. 出軌男人在家裡一般房事都是應付，沒有了激情，只是一種義務似的，一種可有可無的事情。

　　現在的生活工作壓力大，不少人患上了焦慮症，這也是一種心理疾病。而食物能夠緩解情緒，對焦慮症有好處。那麼，焦慮症吃什麼食物好呢？

　　低脂牛奶

　　調查發現人體在攝入比較多的鈣後，心情會更加的好，更容易獲得快樂，不再容易緊張、暴躁焦慮了，而日常生活中牛奶、酸奶與乳酪是鈣的主要來源，特別是低脂牛奶和脫脂牛奶鈣含量更加的豐富。

　　香蕉

　　抗焦慮的食物還包括一種大家比較熟悉的食物，那就是香蕉，香蕉含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b的最好來源，這些都可以幫助大腦減少憂鬱情緒。

　　小米

　　有研究發現，當人體色氨酸水平較低時，緊張和焦慮情緒會更高。而小米中色氨酸的含量居穀類之首，它是人體必需的8種氨基酸之一。這種氨基酸被人體吸收後，能合成神經介質5-羥色胺，它就像身體裡的“信使”，有效發揮調節作用，使心情變得平靜、愉快。對於情緒緊張、焦慮、抑鬱的人來說，晚餐喝些小米粥，有利於穩定情緒，促進睡眠。故而小米粥又有“安神粥”之稱。

　　深海魚

　　Ω-3系列多不飽和脂肪酸是人體不可缺少的重要營養素，其中EPA（二十碳五烯酸）是魚油的主要成分。研究表明EPA可有效降低由花生四烯酸合成的前列腺素，促進腦源性神經營養因子水平下降和/或改變血液在大腦中的流向，從而改善抑鬱症狀。推薦食物：三文魚、金槍魚、沙丁魚、鯡魚、槍魚和白魚。

　　全麥麵包

　　因為穀類中含有微量礦物質硒，對振奮精神有很好的效果。並且其含有的碳水化合物可以抵制憂鬱的作用。更重要的是對焦慮症患者的焦慮意向和焦慮觀念以及焦慮行為有很好的作用。

　　藍莓

　　你可別小瞧了藍莓！雖然個頭兒不大，但它卻是強效壓力祛除劑！不信嗎？！小小的藍莓中富含高劑量的抗氧化劑和維他命C。每當壓力來襲時，我們都需要補充大量的維他命C和抗氧化劑來幫助身體保護和修復那些岌岌可危的“受虐”細胞們。

　　漿果

　　日常的壓力使我們緊張焦慮，增加可能導致各種疾病（包括抑鬱症）的自由基數量。漿果（尤其是藍莓）中含有強力的抗氧化劑，如多酚和花青素，可以抵抗這些有害的自由基。此外，漿果含有高水平的維生素C，這對抗壓力非常有效。為了快速的抗壓治療，您可以用漿果沙拉開始新的一天。

　　堅果

　　所有堅果是美味，最重要的是健康。但是，在減少抑鬱症狀方面，杏仁，腰果和核桃效果更好。

　　杏仁含有免疫力增強的維生素B和E，在緊張焦慮期間尤為重要。

　　腰果含鋅量比較高。低水平的鋅與抑鬱和焦慮有關。由於我們的身體不能儲存鋅，我們必須找到一種方法來攝入。

　　核桃被認為是最富有的天然ω-3來源之一，如前所述，這些脂肪酸對於適當的腦和神經遞質功能以及緩解抑鬱症症狀至關重要。