籃球卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋住自己身後，這種步法叫卡位，在籃球比賽中，常常看到有的運動員在搶籃板球時，搶佔有利位置後，由於沒有正確地判斷球的反彈方向、速度、上升角度和下落時間，使之跳起人球不遇，或者是沒等跳起，球就被其他隊員搶得，搶籃板球不強的運動員，往往吃虧就是在於判斷不明，從而掌握不好起跳時間；
如何對球的反彈方向、速度、 落點、上升角度和下落時間做出準確地判斷，這就需要透過視覺器官得到感性認識，經過思維做出判斷，尤其運動員在正確判斷球的反彈方向、速度、落點的基礎上，精確判
籃球卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋住自己身後，這種步法叫卡位，在籃球比賽中，常常看到有的運動員在搶籃板球時，搶佔有利位置後，由於沒有正確地判斷球的反彈方向、速度、上升角度和下落時間，使之跳起人球不遇，或者是沒等跳起，球就被其他隊員搶得，搶籃板球不強的運動員，往往吃虧就是在於判斷不明，從而掌握不好起跳時間；
如何對球的反彈方向、速度、 落點、上升角度和下落時間做出準確地判斷，這就需要透過視覺器官得到感性認識，經過思維做出判斷，尤其運動員在正確判斷球的反彈方向、速度、落點的基礎上，精確判
一般來講在禁區內用屁股頂人不算犯規，但是動作幅度不能太大，否則也是會吹罰犯規的。
具體：搶籃板球應尊重彼此的圓柱體和垂直空間；如果以身體任意部位過大動作擠走對方，使對方被迫離開有利的籃板球位置（球的落點決定），從而從不利於搶籃板球的位置轉變成有利於搶到籃板球的位置，這就是犯規。如果只是爭搶籃板球，腰部以上的動作很明確，沒有過大的動作，都不算犯規。
一、限制對手於籃圈之間距離和遏制對手彈跳能力，其要領是屈腿兩腳比肩略寬上臂儘量後襬卡住對手，注意小臂應大體垂直地面，即卡位主要是用上臂，小臂不可向後彎曲抱住對手，否則就是一個犯規動作；
二、判斷球路，卡位同時應注視籃球在籃球即將接觸籃圈或籃板時，即判斷出大體球路，腳下同時做方位調整以取得最佳位置；
三、跳起抓板，對於身高彈跳差不多情況下，可採用雙手或單手控制籃球，當身高相差較大適合採取單手抓板以增加控制高度或將將球向背離對手或其他有利於自身的方向的上空撥球，進行二次跳搶，這裡