卡位是，在比賽中，球在空中的時候，球員精確判斷球的有效落點，搶先對手佔據有利位置，將對手阻擋在最佳位置以外。
卡位方法：
1、卡位一定是要卡在別人前面，卡位腳，用一隻腳卡在對方前面，重心落在卡位腳上，卡位手，用手臂的力量抗衡對方的力量，幫身體擠出空間，迅速轉身用身體佔領卡位空間，抬起雙手臂，利用軀幹核心卡住對方。
2、卡好了位置，那就需要守住自己的位置，以防對方轉身繞前，反卡位。雙腳一前一後，重心落在後腳，頂住防守球員。手臂換成單臂卡位，可以很好的控制重心，防止對方轉身繞前。卡位重心全部落在身體一側，與對方做對抗。而另一側保持靈活，準備搶籃板。
3、防止對方橫向移動，佔領有利的位置。重心位於雙腿，讓身體 穩如泰山。雙臂太高，擴大卡位範圍。軀幹核心保持力量感，與對反做對抗。雙腳敏捷，利用螃蟹步移動。
籃球卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋住自己身後，這種步法叫卡位，在籃球比賽中，常常看到有的運動員在搶籃板球時，搶佔有利位置後，由於沒有正確地判斷球的反彈方向、速度、上升角度和下落時間，使之跳起人球不遇，或者是沒等跳起，球就被其他隊員搶得，搶籃板球不強的運動員，往往吃虧就是在於判斷不明，從而掌握不好起跳時間；
如何對球的反彈方向、速度、 落點、上升角度和下落時間做出準確地判斷，這就需要透過視覺器官得到感性認識，經過思維做出判斷，尤其運動員在正確判斷球的反彈方向、速度、落點的基礎上，精確判
一、限制對手於籃圈之間距離和遏制對手彈跳能力，其要領是屈腿兩腳比肩略寬上臂儘量後襬卡住對手，注意小臂應大體垂直地面，即卡位主要是用上臂，小臂不可向後彎曲抱住對手，否則就是一個犯規動作；
二、判斷球路，卡位同時應注視籃球在籃球即將接觸籃圈或籃板時，即判斷出大體球路，腳下同時做方位調整以取得最佳位置；
三、跳起抓板，對於身高彈跳差不多情況下，可採用雙手或單手控制籃球，當身高相差較大適合採取單手抓板以增加控制高度或將將球向背離對手或其他有利於自身的方向的上空撥球，進行二次跳搶，這裡
籃球中鋒壓位和卡位的方法如下：
1、中鋒最重要是搶籃板，依靠身體在防守時卡位，在籃筐正面2到3步的地方，是最好的四面八方的球都儘量可以拿到；
2、選擇起跳時機，要分三分的籃板和中投還有上籃的籃板，三分籃板比較簡單，若正面投，則球一般會彈得很高，朝正面飛過來，在你看見球在你大概手舉起來的地方，就可以 ...
籃球無球卡位用雙肘推人算犯規。卡位是分兩種卡位，就是防守卡位和進攻卡位。防守方在防進攻方接球時，可以用手臂或用手掌頂住對手，這是合理的，但不能彎曲。手臂一旦彎曲就是犯規。 ...
一般來講在禁區內用屁股頂人不算犯規，但是動作幅度不能太大，否則也是會吹罰犯規的。
具體：搶籃板球應尊重彼此的圓柱體和垂直空間；如果以身體任意部位過大動作擠走對方，使對方被迫離開有利的籃板球位置（球的落點決定），從而從不利於搶籃板球的位置轉變成有利於搶到籃板球的位置，這就是犯規。如果只是爭搶籃板球，腰部 ...
卡位的基本方法為扎馬、坐臀和攔擋。扎馬是卡位的基本姿勢，它可以讓你紮在地上穩穩當當，就像固定在地上。坐臀既是卡位的時候與對方進行身體對抗時，頂住對方的部位應該是你的臀部，把重心放在臀部。卡位的攔擋指的是手部動作。卡位不只是身體和下肢，手部動作也要做到位。要用手部的上臂以上部分把對方緊緊卡在身後，防止對方移 ...
卡位是指籃球比賽中，進攻人運用腳步動作把防守者擋住自己身後的步法。適合運用卡位的位置在漆線區周圍。一般都是中鋒或者大前鋒所掌握的技術。在一個擁有強力內線時會經常用到的技術。
籃板時：當防守方在籃下阻擋進攻方搶籃板球時的動作雙臂張開，腿半蹲，沉腰，全力將進攻方擋在自己背後。使進攻方在搶籃板時起跳困難，且 ...
1、要訓練自己的反應能力，防守更多的是一種後發制人的招式，因此反應時間很大程度上決定了防守的質量。
2、練習自己的橫向移動能力，持球對手往往會變向突破，橫向移動能力差的即使大腦反應過來，手腳也跟不上。
3、在實戰中防守方要張開雙臂，重心降低，雙手不斷來回滾動，干擾對方的視線，死盯著球即可。
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1、目標是籃框：空手跑位目標，從越靠近籃框命中率越高、儘可能採取上籃的命中率會比較高等思考，空手跑位當然是到禁區裡面接球攻擊籃框較好。
2、跑到空檔區並停留與控制速度：空手跑位要越靠近籃框越好，其次重點是，要跑到沒有人去的空檔地方。
3、身體面框、看球：空手跑位過程的身體姿勢，需要保持面框、看球主 ...